Tuotteista, joita imettävät äidit käyttävät tietenkin, vaikuttavat rintamaidon koostumukseen . Kaikki hyödylliset ja haitalliset aineet elintarvikkeista, yhdessä tai toisessa, ja määrä, tulevat maitoon. Tästä syystä useimmissa tapauksissa tarvitaan tiettyä ruokavaliota vastasyntyneen ruokinnasta.
Onko ruokavalio tarpeen ruokitessaan vauvaa?
Onko ruokavalio aina välttämätöntä imettäessä? Vastaus tähän kysymykseen on epäselvä. Vastasyntyneen funktionaalisesti epäkypsä ruoansulatusjärjestelmä on hyvin altis erilaisille ärsykkeille. On syytä syödä jonkinlaista ruokaa, esimerkiksi kaalia, kuinka huono tunne hänen vauvastaan on. Mutta on toinen luokka vastasyntyneitä, joiden tummia ei reagoida lainkaan äitien syömään. Tällaiset lapset ovat hyvin harvoja, ja heidän äitinsä ovat todella onnekkaita, koska heillä ei ole aavistustakaan hirvittävistä allergisista reaktioista, tuskallisesta gazikahista ja muista vastasyntyneistä epämiellyttävistä olosuhteista.
Näin ollen imetyksen ruokavalion tarve määräytyy vauvan ruoansulatuskanavan yksilöllisten ominaisuuksien mukaan. Mutta kuten käytäntö osoittaa, useimmiten ruokinnan vastasyntyneen ruokavalion noudattaa kaikki sama tarvitset. Yleensä ruokavaliota on säädettävä, kunnes lapsi on kolme kuukautta vanha.
Ruokavalio ruokinnan aikana on hyödyllinen ei ainoastaan muruille vaan äidille. Ensinnäkin se on hyvä tapa palauttaa keho synnytyksen jälkeen ja korjata se käyttökelpoisten aineiden kanssa, joita käytettiin raskauden aikana. Toiseksi, jotkut naiset pystyvät käyttämään ruokavaliota ruokavaliossa laihtuminen. Itse asiassa rasvaisten, paistettujen ja makeiden elintarvikkeiden käytön rajoitukset vaikuttavat myönteisesti nuorten äitien lukumäärään ja jopa ilman paljon ponnistuksia ruokavaliota ruokinnan aikana tulee erinomainen väline laihdutukselle, jota nainen niin usein etsii synnytyksen jälkeen.
Ruokavalion periaatteet ruokinnan aikana
Ruokavalion ruokinnassa on paljon suosituksia. Useita tuotteita, jotka kielletään kategorisesti, eivät ole uudet äidit. Joten imetyksen aikana:
- sulje pois ruokavaliosta kaasua tuottava ruoka: kaali, herneet, pavut, kurkut, viinirypäleet, päärynät;
- Älä syö allergiaa: sitrushedelmiä ja trooppisia hedelmiä, vadelmia, mansikoita, joitakin äyriäisiä (makrilli, rapuja, rapuja), suklaata, hunajaa, munia, maapähkinöitä;
- pidättäytyä sipulien ja valkosipulin käytöstä;
- älä syö tuoreita leipomotuotteita sekä makeita jauhoja, makeisia, kondensoitua maitoa;
- luopua teräksestä ja savustetuista, rasvaisista ja paistetuista, puolivalmisteista ja säilykkeistä;
- älä syö makkaraa, majoneesia, sieniä;
- muista tarpeeksi nestettä (noin 2 litraa päivässä);
- jolloin luopuisi voimakasta teetä ja kahvia.
Seuraavien tuotteiden rajoitettu käyttö on sallittua:
- maito (enintään 200 ml päivässä);
- voita;
- perunat,
- pasta;
- vähärasvaiset naudanlihan ja sianlihan lajikkeet;
- maksa;
- ei vahva kahvi;
- paistetut omenat;
- banaanit;
- ruskeat rusinat;
- liitä;
- siemenet.
Jos kyseessä on allerginen reaktio tai muut vauvan yleisen tilan häiriöt, edellä mainitut tuotteet jäävät kokonaan pois ruokavaliosta.
Kaikista rajoituksista huolimatta luettelo hyväksyttävistä elintarvikkeista ruokavalion aikana on melko laaja. Ilman pelkoa lapsen terveydelle nuori äiti voi käyttää:
- vähärasvainen raejuusto;
- muut fermentoidut maitotuotteet (enintään 800 ml päivässä);
- lievät juustot;
- kuivattu ruis-vehnäleipä;
- kaikki viljakasvit (erityisesti tattari, vehnä, maissi, riisi, ohra);
- kasviskeittoja ilman vihreitä, keittoja vähärasvaisella liemellä;
- kani ja siipikarjanliha;
- viiriäiset munat;
- vähärasvaisten lajien meri- ja jokikalat;
- kaikenlaisia kasviöljyjä;
- keksejä keksit, keksejä, kuivaus, oljet;
- vauvan hedelmäsoseet;
- heikko ja makeuttamaton tee;
- kuivatut ja pakastetut hedelmät, hedelmäjuomat.
Ruokavalion perusperiaate vastasyntyneen vauvan ruokinnassa on noudattaa terveellisen ruokavalion sääntöjä: sen on oltava tasapainoinen ja säännöllinen.