Värähtelyn kouluttajat ovat valinta niille, joilla ei ole aikaa ja energiaa kouluttaa vakiotyyppiä. Mikä voisi olla yksinkertaisempi kuin värähtelysimulaattorin hihnan asettaminen kehon ongelma-alueelle ja odotettavissa olevat vaikutukset? Todella, kaikkien unelma. Mutta elämässämme emme voi tehdä ilman likaisia temppuja. Tänään harkitsemme tärinänkoneiden käyttöä laihtumiseen, mutta älä unohda mainita sanaa vastuusta ja varotoimista.
hyöty
Tärinästä, joka vaikuttaa kehomme harjoitusten aikana tärinänporaukseen, lihaksemme vähenevät 30 kertaa sekunnissa. Tämä tarkoittaa, että verenkiertoelimistön toiminta on aktivoitunut - lihakset, joilla on aktiivinen liike edellyttävät aktiivista hapen ja ravinnon sekä imusuonijärjestelmän tarvetta - lihaksen "tuotanto" on myös otettava pois jollekulle. Tuloksena tärinä simulaattorin vaikutuksesta vain yksi lihasryhmä aktivoi aineenvaihduntaa koko kehossa. Tämä ei voi vaikuttaa positiivisesti kaikkien elinten ja järjestelmien työhön, ulkonäköön - ihoon, hiuksiin ja kynsiin.
Aktivoimalla aineenvaihdunta poistuu liiallinen subkutaaninen neste, joka aiheuttaa selluliittia . Ja kiitos lattian vibrotrainers, eli vibroplatforms, on hieronta syvimmistä sijaitsee lihaksia.
Toinen hyöty tämäntyyppisen harjoittelun valitsemiseksi on maitohapon puute, joka on säännöllinen kivulias seuraus perinteisestä kuntosalikoulutuksesta.
Haitat ja varotoimet
Nyt, kun ajatus tämän "inventoryn ihmeen" hankkimisesta on jo kypsynyt mielessäsi, puhumme tärinä simulaattorin vasta-aiheista. Ensinnäkin vasta-aiheena on mikä tahansa tulehduksellinen, tarttuva, bakterisidinen prosessi kehossa, tavanomaiseen kylmään kylmään.
Myös veren hyytymiseen tai hajoamiseen perustuva toiminta, kasvaimet, ihottumat, ihoärsytykset ovat vasta-aiheisia. Vibromassage, kuten tavallinen hieronta, on vasta-aiheinen fyysisen harjoittelun jälkeen. Täällä syy on sama kuin tulehduksellisissa prosesseissa - urheilun jälkeen elimistössä on syntynyt paljon hajoamistuotteita. Hieronta edistää niiden leviämistä koko kehossa ja voi johtaa päihtymiseen. Ylityön jälkeen ei myöskään ole suositeltavaa sisällyttää tärinäsimulaattoria. Täällä on syy voimakas muutos verenkierrossa, joka on liikaa sydämessä. Et tietenkään voi harjoittaa vibrodrillingia raskauden ja kuukautisten aikana.