Selenium sai nimensä kuun kunniaksi, sillä kuu on maan satelliitti, niin myös ihmisen satelliitti elämässä. Tämä romanttinen allegoria kekseli löytäjä, ruotsalainen tiedemies J. Berzelius. Tänään harkitsemme paitsi syitä tähän mikroelementin suuriin kysyntään, mutta myös seleenin vuorovaikutus vitamiinien kanssa.
Seleniumin tehtävät
Periaatteessa seleenin tärkein tehtävä on suojata syöpää vastaan. Tämän ominaisuuden ansiosta hän sai kolme yhtä monimutkaista nimikettä:
- ampuja - kun ampuu ulos matkalla olevalle syöpäsolulle;
- palauttaja - palauttaa solukalvot;
- vartija - koska se suojaa ja estää haitallisten aineiden tunkeutumisen soluihin.
Huolestuttavampi asia on se, että vuosien mittaan maa ja vesi sisältävät vähemmän ja vähemmän tätä ihmeellistä mikroelementtiä, siksi sinun täytyy ajatella vitamiinien kompleksia, jossa on seleeniä.
Selenium on osa 200: n entsyymiä, mukaan lukien glutationi - antioksidanttinen entsyymi, joka suojaa punasoluja vapailta radikaaleilta. Selenium suojaa maksasta toksiinien, sukupuolielinten sukupuolielimiä tulehduksesta, silmistä, ihosta ja hiuksista ikään liittyvistä muutoksista. Lisäksi seleeni tehostaa leukosyyttien synteesiä sekä vasta-aineiden tuottamista syöpäsolujen suojaamiseksi ja kontrolloimiseksi.
Ja viimeaikaiset tutkijat amerikkalaisista tutkijoista ovat osoittaneet, että seleenin käyttö HIV: n alkuvaiheissa hidastaa sen kehittymistä.
Luettelo vitamiineista:
- Complivit selenium;
- Seleeni-omaisuuden;
- Super multi-vitamiinit, Dr. Linus Pauling;
- Oksin-kapselit;
- Selenium fort E-vitamiinilla;
- Solvimin selenium jauhe;
- Antioksidantit seleniumilla;
- Nutrilight Selenium + E;
- AOK + seleeni;
- Solgar Selen;
- ACE + seleeni.
Tuotteissa
Vitamiinivalmisteen sisältö elintarvikkeissa riippuu suoraan maaperästä, jossa selenium kasvilähteet kasvoivat. Kasvissa ja hedelmissä se on pieni, mutta se on viljaa, mutta taas käsittelemätöntä.
Seleniumia löytyy kaikista merituotteista sekä eläinten maksasta ja munuaisista.
Vuorovaikutus vitamiinien kanssa
Jos aiot ostaa seleeniä sisältäviä vitamiineja, sinun tulisi olla tietoinen sen vuorovaikutuksesta muiden elinten kanssa. Selenium ja itse antioksidantti, ja siksi se sopii täydellisesti
Selenium voi olla mikä tahansa vitamiini, mutta se vuorovaikuttaa vain kahden edellä mainitun vitamiinin kanssa, ja jos käytät sitä erikseen, tuskin saavutat positiivista assimilaatiota.
Päivittäinen vaatimus
Jotkut lääkärit suosittelevat ottamaan 100 μg seleeniä 12-vuotiailta, toiset suositellaan laskemaan tarvetta riippuen massasta - 15 μg / 1 kg painokiloa.