Kuinka olla täynnä kuuden jälkeen ja vielä ole toipumassa? Tähän kysymykseen päätimme auttaa ihmisiä, jotka seuraavat heidän hahmojaan ja ovat jatkuvassa ruokavaliossa.
On selvää, että on olemassa useita vähäkalorisia elintarvikkeita, joita voit syödä jopa yöllä ilman pelkoa ylimääräisten punojen hankkimisesta. Ja jotkut kasvikset tai hedelmät voidaan keittää yksinkertaisesti. Mutta tietysti tärkein asia ei ole vieläkään syödä.
1. Sienet
Meillä oli tapana ajatella, että sienet ovat raskaita mahalaitteita, joten se on kalori. Mutta tämä ei ole niin, sienet eivät sisällä niin paljon kaloreita, ja me lisäämme melkoisen määrän niitä ruoanlaittomenetelmillä, esimerkiksi paistamalla tai höystämällä smetanaa, perunalla tai lihalla jne. Ja jos sieniä yksinkertaisesti keitetään, suolaa pieni määrä suolaa, kurkkua ja vihreät, niin se on herkullinen, runsas ja ei-kalori-illallinen.
2. Selleri
Monet ravitsemusterapeutit uskovat, että tämän tuotteen ruoansulatukseen kehon tarvitsee enemmän kaloreita kuin itse selleri, mutta 100% todisteista ei ole. Kuitenkin tosiasia on, että 100 grammaa selleriä sisältää vain 16 kaloria, joten voit syödä sitä turvallisesti keskellä yötä, jos se on mahalaukussa. Ja kiistaton määrä ravintoaineita lisää terveyttä.
3. punajuuret
Punajuuri on käyttökelpoinen jopa raakamuodossa, jopa keitetyssä tai paistettuna. Se edistää rasvan aineenvaihdunnan oikeaa sääntelyä, jolloin siitä tulee todellinen este liikalihalle.
4. Kasviskaviiri
Tämä tuote ei ole vain hyödyllinen, maukas, mutta myös vähän kalori. Jos haluat "jäädyttää matoja" ennen nukkumaanmenoa, niin tämä ruokalaji voidaan syödä turvallisesti, se kyllästää vatsaasi eikä siedä grammaa ylimääräistä painoa kehossa.
5. Paistetut omenat
Ei ole juurikaan ollut mitään salaisuutta, että raaka-omenat eivät kykene kyllästämään, vaan toisaalta vielä enemmän ruokahalu. Mutta jos leivotat heidät ja kaada hunajaa päälle, niin tämä makea herkku antaa sinulle energiaa ja tunteen kylläisyyttä, mutta ei kaloreita. Tämä jälkiruoka sopii aamiaiselle ja illalliselle.
6. Munat
Jos kiehuvat munia "viileässä" tai valmistat munakasta proteiineilta, saat tyydyttävän ja ei-kalorisen välipalan. 100 grammassa tätä tuotetta sisältää vain 158 kaloria.
7. Vadelma
Vadelmaa voi nauttia ympäri vuorokauden ja et vieläkään saa ylimääräistä painoa. Vadelmissa on hyvin vähän kaloreita, mutta paljon hyödyllisiä aineita.
8. Mustikat
Vuonna mustikka sisältää vain 44 cal. 100 grammaa, mutta on paljon hyödyllisiä vitamiineja, aminohappoja ja antioksidantteja. Tämä marja tunnetaan ennaltaehkäisevistä ominaisuuksistaan syöpää vastaan, joten valitset välipaloja mustikka-kaudesta ja kehität myös kehoa.
9. Porkkanat
Porkkanat ovat erittäin maukkaita, ja jos se on myös kastettu hummiksi, niin välipalaksi on kaksinkertainen maukas ja samalla ei kuitenkaan pilata hahmoa. Jos syöt kaksi keskipitkaraa porkkanaa, keho saavuttaa päivittäisen määrän beetakaroteenia ja monia muita vitamiineja ja ravintoaineita.
10. Aprikoosi
Älä missaa aprikoosien kauden - tämä on paras ja hyödyllisin ravitsematon öisin välipala kuumalla kaudella.
11. Nektariini
Toinen erittäin maukas kauden ja helppoa välipalaa. Tämä hedelmä edistää aktiivisempaa aineenvaihduntaa suuren kuitumäärän vuoksi.
12. Päärynä
Tämä makea ja mehukas hedelmä ei ole suuri kalori, mutta tyydyttää. Kuitenkin se on liian raskas vatsalle ja yksi hedelmä riittää tyydyttämään yön nälän, vahingoittamatta kuvaa ja raskautta mahalaukussa.
13. Cod
Tätä kalaa pidetään ravinnoksi ja hyödyllisimpänä. Sen valkoinen liha on erittäin maukasta, se sisältää fosforia, jodia, aminohappoja ja muita erittäin arvokkaita aineita keholle.
14. Kampela
Ei vähemmän käyttökelpoisia ja ruokavaliokaloja, joita pitäisi syödä jopa klo 18 jälkeen, koska se sisältää metioniinia - aine, joka hajottaa rasvat.
15. Kalmari
Olet yllättynyt, mutta tämä on kaikkein ruokavalion muotoinen mereneläviä. Kalmarin liha sisältää paljon hyödyllisiä proteiineja ja jodia, joten on erittäin tärkeää syödä niitä niille, joilla on kilpirauhanen ongelmia ja liiallista painoa. Jos syö vähän keitettyä kalmari lihaa yöllä, niin sinun hahmosi tästä ei ole mitään.
16. Maissi
Tietenkin puhumme keitettystä maissista, säilykkeet eivät toimi yötuotteessa sokeripitoisuuden ja muiden säilöntäaineiden vuoksi. Tämä tuote ei vain estä rasvan kertymistä kehossa vaan myös poistaa ylimääräisen kolesterolin.
17. Pumpkin
Tämä kasvi on vain ravintoaineiden ja vitamiinien varasto. Pumpkin on makea maku, joten on mukavaa syödä jopa raaka-aineena, lisäksi se ei ole kalori. Ja jos teet kurpitsa hunajan tai pienen sokerin kanssa, saat erittäin maukkaita kurpitsakakkuja.
18. Kaali
Kaikenlaisia kaalia pidetään ruokavaliota, joten kun olet syönyt salaattia ennen nukkumaanmenoa, et vahingoita kuvaa.
19. Nauri
Tämä kasvis ei ole unohdettu, se on erittäin hyödyllinen, se voi vahvistaa immuunijärjestelmää, puhdistaa kehoa eikä vahingoittaa kuvaa, koska se on ruokavaliota.
20. Kiwis
Kiivi on uskomattoman herkullinen hedelmä. Ei ole mahdollista, mutta sinun on syytä syödä milloin tahansa laihduttamisen aikana, koska se edistää rasvan jakamista ja palamista, normalisoi vesisuolaa, lievittää raskauden tunteen mahassa ja kyllästää kehon käyttökelpoisilla aineilla.