Tähän mennessä Mike Morenon ruokavaliota "17 päivää" on saanut paljon suosion, mikä mahdollistaa painonpudotuksen manipuloimalla aineenvaihduntaa. Tämä johtuu aineenvaihdunnan ikäihmisten hidastumisesta, jotka usein kerääntyvät eilisen kapeisiin tyttöihin ylimääräisiä kiloja yli 20-vuotiaana.
Dr. Morenon ruokavalio: perusteet
Ravinlääkäri Mike Moreno suosi nopeasti lännessä, koska hänen ruokajärjestelmäänsä ei ole tiukkoja kieltoja, joita naiset eivät pidä niin paljon. Nykyään hänen tekniikka on suosittu televisio-ohjelmien ja lukuisten myönteisten arvioiden avulla.
Michael Moreno -ruokavalio on laskettu tehojärjestelmä 68 vuorokaudelle jaettuna 17 vuorokauden jaksoihin. Ruokavalio koostuu neljästä tällaisesta segmentistä, jokaisessa vaiheessa - sen ruokavaliosta. Näin ollen kaikki osoittautuu laihdutussuunnitelmaksi 68 päivää. On sitä mieltä, että tämä ruokavalio aineenvaihdunnan kiihtyvyydelle on yksi suosituimmista nykyään, koska se "riehuu" kehoon eikä salli sen vähentää aineenvaihduntaa.
Tärkeä lisäys - joka päivä sinun täytyy kävellä vähintään 17 minuuttia. Tämän ansiosta voit tukea kehoa rasvan polttamisessa.
Yhdysvalloissa oli jopa elintarvikkeiden toimituksia, jotka noudattavat tiukasti 17 päivän ruokavaliota.
Moreno-ruokavalio: vaiheet
Tarkastele ruokavalion vaiheita aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi, joka on seurattava peräkkäin tiukassa järjestyksessä:
- Vaihe 1, päivät 1-17 (laihdutus 4,5 - 5,5 kg). Päivittäinen kalorimäärä: jopa 1200 kaloria. Suositellut tuotteet: vähärasvainen liha, hedelmät, ei-tärkkelys
vihannekset, maitotuotteet, runsas juoma (vesi, vihreä tee). - Vaihe 2, 18-34 vrk . Ruokavalion ja painon kaloripitoisuuden jyrkän laskun jälkeen, yleensä "tasangon" vaikutus, keho estää aineenvaihduntaa. Tämä vaihe - taistelu laihtumisen pysäyttämiseksi. Päivittäinen kalorimäärä: 1500 kaloria. Suositellut tuotteet: vähärasvainen liha, hedelmät, tärkkelyspitoiset kasvikset, maitotuotteet, runsas juoma (vesi, vihreä tee).
- Vaihe 3, 35-51 päivää . Päivittäinen kalorimäärä: jopa 1200 kaloria. Suositellut tuotteet: hedelmät, tärkkelyspitoiset vihannekset, maitotuotteet, runsas juoma (vesi, vihreä tee).
- Vaihe 4, 52-68 päivää . Tässä vaiheessa haluttu paino saavutetaan yleensä ja se on tarpeen tukea toisen vaiheen suositusten avulla.