On paljon terveitä tapoja, jotka auttavat ylläpitämään hyvää terveyttä ja banaanien syöminen on sisällytetty niiden luetteloon.
Kaikki tietävät, että tämä eksoottinen hedelmä sisältää vaaratonta sokeria, fruktoosia ja sakkaroosia. Lisäksi, jos joka päivä syöt vähintään yhden banaanin, sinulla ei ole aikaa ymmärtää, miten tuntuu terveeltä henkilöltä.
Muuten, oletteko tiedä, että kasvitieteellisestä näkökulmasta banaani on marja? No? Emme myöskään tienneet, mutta nyt se ei ole kyse. Joten tässä on 17 syytä, miksi banaania pidetään erittäin hyödyllisenä.
1. Valvonpaineen valvonta
Jos sinulla on korkea verenpaine, tiedä, että banaani on hyödyllisin lääke sinulle. Se sisältää vähimmäismäärän natriumia ja korkeinta kaliumia. Ja tämä pari auttaa paitsi paineita myös hallitsemaan sydän- ja verisuonitaudit. Lisäksi eksoottisten hedelmien, tarkemmin sanottuna marja, käyttökelpoiset aineet auttavat verenkiertojärjestelmää antamaan aivoille happea ja tukemaan sydämenlyöntiä.
2. Tukos ummetuksella
Banaani auttaa palauttamaan suolen toiminnan. Lisäksi sinun ei tarvitse myrkyttää kehoa eri laxatives, jotka voivat aiheuttaa huomattavaa vahinkoa keholle.
3. Lataa koko päivän energia
Se on runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja hiilihydraatteja, joilla on alhainen glykeeminen indeksi. Kaikki nämä aineet ovat energianlähteitä. Tämä viittaa siihen, että bananaa ei ole syytä ennen kovaa liikuntaa, työ- tai koulupäivän alussa. Muuten uskotaan, että kaksi banaania, jotka on syönyt ennen koulutusta, ovat eräänlainen polttoaine elimistölle puolitoista tuntia.
4. Närästyksen irtoaminen
Älä vain sano, että jos päästä eroon närästys, oletko edelleen niellä haitallisia pillereitä tai juoda nasty soda vettä? Kehittyneissä banaaneissa (nimittäin niitä myydään myymälöissä) on paljon antasideja, epämiellyttävän palamisen hoitoon tarkoitettuja lääkkeitä.
5. Anemian ehkäisy
Keltaiset hedelmät parantavat punasolujen ja hemoglobiinin tuotantoa, ja siksi kannattaa sisällyttää se ruokavalioosi, jos sinulla on anemia tai haluat jopa nostaa raudan tasoa veressä.
6. Pelastus masennuksesta
Tiesitkö, että banaaneissa on paljon tryptofaania, joka muuttuu serotoniiniksi, onnelliseksi hormoniksi? Se auttaa pääsemään eroon masentuneesta tunnelmasta, perinnöstä ja lannistumisesta. Muuten myös tämä happamon hormoni sisältyy suklaaseen, mutta näet, että banaani on tässä tapauksessa paljon hyödyllisempi kuin suklaakakku.
7. Luukudoksen vahvistaminen
Banaanin vaikutus positiiviseen sydän- ja verisuonijärjestelmään ei ole, se pystyy edelleen vahvistamaan luusi. On käynyt ilmi, että kaliumbikarbonaatti, joka on runsaasti tässä hedelmässä, vähentää luukadon nopeutta. Myös 1 banaani sisältää 16% päivittäisestä saannista mangaania, eli tämä ravintoaine on vastuussa niveltulehduksen ehkäisystä.
8. "Ei" mahahaava
Banaani sisältää aineita, jotka tappavat bakteereita, jotka aiheuttavat vatsahaavaumia, ja auttavat myös erittämään limakalvoa, joka ympäröi sen.
9. Hermoston rauhoittaminen erityisesti PMS: n avulla.
Banaanit säätelevät sokerin määrää veressä ja niillä on runsaasti B-vitamiinia, ja se puolestaan auttaa rauhoittamaan erityisen ärsyttäviä persoonallisuuksia. Lisäksi yksi banaani syönyt piristää ylös (muista onnensydän hormonista pisteestä 6?).
10. Ruumiinlämmön lasku
Banaani pystyy alentamaan kehon lämpötilaa ja viilentämään kuumuuttaan, ja tämä on erityisen hyödyllistä niille, jotka ovat olleet vaihdevuodet elämässään.
11. Käytä sydämeen
Kuitu, kalium, C-vitamiini ja B6, jotka sisältävät banaaneja, voivat vahvistaa sydämen lihaksia. Tämä eksoottinen hedelmä vähentää iskeemisen sairauden riskiä 50%: lla. Lisäksi se on erinomainen ehkäisevä aivohalvaus.
12. Lisääntynyt insuliinipitoisuus
Lukuisat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että banaanit ovat erityisen hyödyllisiä diabeetikoille, joilla on alhainen verensokeri.
13. Ruoansulatuksen parantaminen
Banaanit kamppailevat närästystä, ripulia ja ummetusta, ja kaikki tämä, koska niitä on helppo pilkkoa.
14. Taistelu ylipainosta
Banaaneissa on hyvin vähän kaloreita (noin 100). Tietenkin heillä on runsaasti hiilihydraatteja, joten on parempi syödä enemmän kuin kaksi banaania päivässä. Samalla tämä hedelmä auttaa torjumaan nälkää, vähentää ruokahalua, joka auttaa päästä eroon liiallisesta painosta.
15. Luonnollinen antioksidantti
Ne sisältävät antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan erilaisia sairauksia. Lisäksi makeat hedelmät lisäävät koskemattomuutta.
16. Parantaa munuaisten tilaa
Kaliumilla tiedetään olevan hyödyllisiä vaikutuksia paitsi verenpaineeseen myös munuaisten toimintaan.
17. Ja muista: sitä kypsempi, sitä hyödyllisempää
Hyvin hyödyllinen banaani on pieni piste. Se sisältää suurimman määrän terveydelle hyödyllisiä aineita.
Syö yksi banaani päivässä ja unohda mitä tauteja ja huonoa tunnelmaa!