Jodi on yksi tärkeimmistä elementeistä kilpirauhasen luonnollisen toiminnan ylläpitämiseksi. Se on osa tuottamiaan hormoneja, ja kun tämä aine on puutteellinen, endokriinisen järjestelmän patologiset tilat kehittyvät. Ahdistuneita kelloja ovat letargia, apatia, psyykkinen huononeminen, huono ruokahalu, vähentynyt koskemattomuus jne. Erityisessä ihmisryhmässä ja jodipuutosalueilla. Siksi he ja kaikki muut eivät voi estää sisällyttämään ruokavalioonsa kilpirauhanen, jotka sisältävät jodia.
Jodipitoiset ruoat kilpirauhaselle
- Seafood. Näihin kuuluu mereneläviä, kalaa, merilevää jne. Jodin makean veden edustajia pidetään vähemmän kuin meriympäristössä, mutta jos katsotte, että ne voivat ostaa tuoreita pikemminkin kuin pakastettuja, niin tällaisen tuotteen käyttämisen hyöty voi olla kohtuuttomasti suurempi.
- Punainen kaviaari on johtava helposti sulavan proteiinin ja jodin sisältöön. Sen paras imeytyminen ovat muita vitamiineja ja mineraaleja, kuten rautaa, fosforia, kaliumia, vitamiineja A , D, E.
- Kilpirauhasen jodipitoiset tuotteet sisältävät saksanpähkinöitä . Sisällytä koko biologisesti vaikuttavien aineiden kokonaisuus, joka vaikuttaa positiivisesti hermoston toimintaan. Käytetään aktiivisesti kilpirauhasen sairauksien hoidossa, mutta päivällä, jolloin niitä voi syödä enintään 3-4 kappaletta, koska niillä on laksatiivisia vaikutuksia.
- Feijoa. Tämä trooppinen kasvi sisältää vain vesiliukoisia jodiyhdisteitä, jotka ruumiin täydellisesti imeytyvät.
- Kilpirauhan jodilla varustetuissa tuotteissa on kaki . Tämän aineen päivittäistä tarvetta voidaan täydentää syömällä 250 g hedelmäinen makeus.
Hyödyllisiä vinkkejä
On muistettava, että jodi on aine, joka on huonosti varastoitu ja hajoaa nopeasti kohotetuissa lämpötiloissa, hapoissa, emäksisissä aineissa jne. Siksi sen lähteenä on tarpeen käyttää vain tuoreita tuotteita ja älä odota erityisiä etuja jodisoitua suolaa lisättynä ruoanlaittoon. Lisäksi on elintarvikkeita, jotka häiritsevät tämän aineen imeytymistä - se on nauriit, piparjuuri, sokerimaissi, bataatti, maapähkinät ja kaikenlaiset kaalit. Älä yhdistä molempien käyttöä. No ja kilpirauhasen ongelmat on parempi käsitellä uudestaan endokrinologin kuulemiseen ja yhdessä sen kanssa etsimään tapoja ongelman ratkaisemiseksi.