Kesäkauden alkupuolella nautit meitä hedelmillä ja marjoilla, jotka ovat herkullisia makeuden vuoksi. Siksi on varsin perusteltua olla kiinnostunut aiheesta - onko kirsikka hyödyllinen laihduttamassa vai onko parasta luopua hedelmistä. Juicy ja herkullisia hedelmiä ei voi syödä vain tuoreena, vaan myös resepteinä eri ruokia varten. Makea kirsikka on sallittu hedelmä, mutta se on kielletty suuria määriä. Se sisältyy luetteloon sallittujen monien ruokavaliovalmisteiden luettelosta, ja myös paastopäivät perustuvat vain kirsikoiden kulutukseen.
Onko mahdollista syödä makeat kirsikat laihduttamisen aikana?
Huolimatta sen makeasta mausta, hedelmät voivat silti kuluttaa ihmisiä, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisestä painosta.
Mikä on hyödyllinen kirsikoille, joilla on ruokavalio laihtuminen:
- Hedelmien koostumuksessa on runsaasti karkeita kuituja, jotka keräävät sienet sienet ja myrkkyjä ja poistavat ne pois kehosta. Tämä parantaa ruoansulatusjärjestelmää.
- Kirsikka aamulla, lounaalla ja illalla laihtuminen on hyödyllistä, koska se sisältää monia aineita, jotka ovat tärkeitä kehon moitteettoman toiminnan kannalta. Säännöllisellä kulutuksella hedelmä vahvistaa verisuonia, normalisoi munuaistoimintaa, parantaa veren koostumusta ja vaikuttaa myönteisesti immuniteettiin.
- Nyt kaloriarvosta, joka olisi otettava huomioon valittaessa tuotteita ravinnosta. Hedelmän energia-arvo on alhainen, koska 100 g on vain 50 kcal. Tämä johtuu siitä, että kirsikka on paljon vettä.
- Hedelmien ansiosta voit nopeasti kyllästää kehon, poistaa nälän, ja se vaikuttaa positiivisesti aineenvaihdunnan prosesseihin.
- Myös hyödyllisiä ovat varret, joista liemi on valmistettu ja jolla on diureettinen vaikutus, mikä auttaa poistamaan ylimääräisen veden kehosta ja tiedetään aiheuttavan edeeman puhkeamisen.
Monet ihmettelevät, onko mahdollista syödä makeisia kirsikoita laihduttamalla illalla, joten jos haluat jotain makeaa tällä hetkellä, on parempi syödä hedelmiä kuin makeisia tai kakkuja. Älä syö enempää kuin 1 rkl. kirsikat.
Jos haluat päästä eroon ylimääräisestä painosta, on suositeltavaa purkaa kirsikat. Voit tehdä tämän päivän aikana syötäväksi jopa kaksi kilogrammaa hedelmää. Voit myös sisällyttää ruokavalioon 1 litraa vähärasvaista jogurttia ilman täyteainetta tai kefiriä sekä vihreää teetä, mutta ilman sokeria. Kun proteiineja ja vihanneksia laihdutetaan, on suositeltavaa syödä kirsikoita, jotka täydentävät lihaa ja maitotuotteita sekä vihanneksia.