Omenat eivät ole vain herkullisia, vaan myös hyödyllisiä tuotteita. Tähän mennessä on yli 20 tuhatta lajiketta, joista kukin eroaa väreistä, koosta, makuista, aromista ja energiasta. Tänään keskustelemme siitä, kuinka monta kaloria vihreässä omena ja mitä hyödyllisiä ominaisuuksia sillä on.
Omien omien kalorien määrä
Vihreillä hedelmillä on yleensä hapan maku, toisin sanoen sokerin määrä on vähäinen. Diabetesta sairastavat voivat käyttää hedelmää. Lajikkeesta riippuen kalojen määrä omenoissa vaihtelee 35: sta 45: aan kcal: iin, kun taas hiilihydraatteja on enintään 8%. Se johtuu siitä, että suurin osa hedelmistä on vettä .
- Paljon vitamiineja, mineraaleja ja happoja, jotka ovat välttämättömiä normaalille elämälle.
- Alhainen glykeeminen indeksi. Tässä tapauksessa sokeri, joka on hedelmässä, imeytyy hitaasti eikä muuttu rasvaksi.
- Lisää rautaa verrattuna eri värien hedelmiin. Siksi on tarpeen käyttää vihreitä omenoita anemiaa.
- Vihreät hedelmät auttavat rasvaisten elintarvikkeiden ruoansulatuksessa.
- Vihreän värin hedelmät ovat hypoallergeeneja.
- Hapan omenat on suositeltavaa syödä vähäisempää happamuutta.
- Vihreät omenat eivät aiheuta kariesta, kuten punaisia omenoita.
On suositeltavaa käyttää omenoita ihon kanssa ja mieluiten juuri kerättyjä, koska tässä tapauksessa ne sisältävät enimmäismäärän aineita.
Onko keitetyssä omena paljon kaloreita?
Jos käytät hedelmää astiaan, hedelmän energia-arvo pysyy muuttumattomana ja astian kokonaiskalorinen arvo summataan. Ei ole suositeltavaa käyttää sokeria, erilaisia siirappeja ja muita haitallisia ainesosia. Monet ihmiset sadosta omenoita kuivaamalla ne auringossa tai uunissa. Tämän seurauksena vihreän omenan kaloreiden määrä kasvaa ja on 240 kcal 100 g: aan, mikä johtuu siitä, että kaikki vesi lähtee massasta ja näin ollen paino laskee ja energia-arvo pysyy muuttumattomana. Toinen suosittu tuote - paistetut vihreät omenat , yhdessä tällaisessa hedelmässä on noin 65 kcal. Mutta on syytä harkita, että tällaista ruokalajia tarjoillaan tavallisesti kanelilla, sokerilla, hunajalla tai muilla lisäaineilla, mikä lisää ruuveilla energia-arvoa.