No, kuka ei pidä kesästä syömään mehukkaita, kypsiä, suuria ja tuoksuvia kirsikoita, jotka on juuri irrotettu puusta? Muinaiset kreikkalaiset arvostavat tätä hedelmää, ei sattumalta. Levitä ympäri maailmaa kirsikka on saanut noin 4000 lajiketta, mutta sen ominaisuudet eivät ole kadonneet.
Nykyään nämä hedelmät voidaan nähdä eri väreissä, ne voivat olla keltaisia ja tummanpunainen ja violetti. Heitä syövät lapset ja aikuiset, jotka seuraavat lukua ja yrittävät päästä eroon ylimääräisestä painosta. Makeuden, aromin, herkän maun ja vähäkalorisen makeuden ansiosta ruokavalio sen käyttö muuttuu sadun sijasta testiä. Tietenkin, jos tuoreita hedelmiä ei ole, mutta jalostettuja, hapankirsikoiden hilloina, tällaisen tuotteen kaloripitoisuus ei salli sitä kutsua ruokavalioksi. Tietoja ravitsevasta ja hyödyllisestä "linnun kirsikasta" ja siitä, miksi ravitsemusterapeutit kunnioittavat sitä, opit kanssamme.
Makean kirsun kaloripitoisuus luista
Makeat, tuoreet kirsikat eivät käytännössä ole kaloreita. 100 grammaa hedelmää sisältää noin 50 kcal, joista 3 kcal imeytyy proteiineihin, 4 kcal rasvoja ja 43 hiilihydraatteja. Makean kirsikoiden kaloripitoisuus säilykkeessä tai makeassa kompostissa on noin 54 kcal. Siksi on muistettava, että tällaiset "astiat" eivät voi tuottaa niin paljon hyötyä elimistölle laihdutuksen aikana odotetusti.
Lisäksi tämän tuotteen käyttäminen voi parantaa merkittävästi terveyttäsi. Loppujen lopuksi makea kirsikka ei ole vain herkullista ja hedelmää, se on monien vitamiinien ja ravintoaineiden lähde, jota kehomme tarvitsee niin paljon. Se sisältää vitamiineja: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K sekä monet mineraalit: kalsium, magnesium, kupari, mangaani, jodi ja fosfori. Suuri määrä kaliumia - 250 mg / 100 g, erittäin hyödyllinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Kirsikan C-vitamiini on noin 20 mg / 100 g tuotetta, mikä osaltaan parantaa immuniteetin vahvistamista ja parantaa aineenvaihduntaprosesseja kehossa. Raudan ansiosta, joka sisältää 100 mg hedelmiä 2 mg, on mahdollista estää anemia ja lisätä veren koaguloitavuutta. Koska kupari, joka on eniten kirsikka kirsikka, väri ja loisto hiukset paranee.
Korkean verenpaineen saaneilla ihmisillä on tarpeeksi syötävää 250-300 grammaa punaisia kirsikoita, joilla on alhainen kaloripitoisuus paineen normalisoimiseksi. Ja hedelmien ja pedicelien liemet auttavat niveltulehduksia, kihtiä, reumaa, parantavat verenkiertoa ja normalisoivat munuaisten ja maksan toimintaa. Tämän tuotteen toinen etu on eteerinen öljy, joka on uutettu luuydinvoimasta ja jota käytetään menestyksekkäästi kosmetiikassa.
Ne, jotka seuraavat heidän hahmojaan, vähän kaloreita makeutta ja sen energia-arvoa. 100 grammassa tuoretta hedelmää sisältää 85 mg vettä, 10 grammaa proteiinia, 0,1 g rasvaa ja 10,5 g hiilihydraatteja. Ripeillä mehukkailla hedelmillä on runsaasti sulavia hiilihydraatteja, jotka on esitetty glukoosilla ja fruktoosilla, ja keho imeytyy paljon nopeammin.
Tietäen makean kirsun kaloripitoisuuden ja luun painonpudotuksen, voit kuluttaa sitä rajattomasti ilman pelkoa saada painoa. Tämä on myös erittäin hyvä kuitu, se auttaa poistamaan kaikki haitalliset aineet kehosta ja parantaa ruoansulatuskanavan työtä. Siksi suoliston dysbakterioosi, turvotus tai ummetus kirsikoilla eivät ole kauheita. Mutta mikä on miellyttävämpää, kirsikkahedelmä sisältää kumariineja, jotka tonisoivat kehon, antavat tarvittavan energian ja eivät salli masennusta.