Vauvanruoan edut voidaan sanoa hyvin kauan. Yllättävää tosiasia on, että vauvanruoan menettäminen on mahdollista, ja tällainen ruokavalio on varsin tehokas. Monet Hollywood-tähdet pitävät kiinni sellaisesta sähköjärjestelmästä ylläpitämään kuvaa. On olemassa useita ruokavalion vaihtoehtoja vauvoille.
Miten laihtua vauvanruokavalioon?
Jos päätät yrittää laihtua lasten ravitsemuksesta, harkitse sitä, että lastenruoan kaloripitoisuus on hyvin pieni. Keskimäärin yksi pullo sisältää jopa 75 kilokaloria. Tässä ruokavaliossa päivittäisen ruokavalion rajoittamista suositellaan 1200 kcal: iin, joten on tärkeää pitää päiväkirja elintarvikkeista ja kirjoittaa kaikki syöminen päivässä. Tätä ruokavaliota on noudatettava kahden viikon ajan.
Vaihtoehto yksi: nopea
Jos noudatat tätä ruokavaliomuutosta, voit menettää jopa viisi kiloa viikossa, mutta rajoitukset ovat tiukat. Ruoka on syötävä ja ruokia tulisi koostua yhdestä tuotteesta. Tämä tarkoittaa esimerkiksi "kana riisin ja vihannesten" purkit, joita et mahdu. Et voi myöskään syödä juustoja, mehuja ja viljoja siksi, että ne sisältävät sokeria.
Ennen kuin menet tällaista ruokavaliota, ota yhteys lääkäriin. Paino menee hyvin nopeasti, joten on tärkeää tarkkailla mittausta ja palata normaaliin ravitsemukseen 14 päivän kuluttua. Ei ole suositeltavaa istua tässä ruokavaliossa yli kaksi kertaa vuodessa, koska voit vahingoittaa kehoa.
Päivän ajan saa syödä jopa kymmenen purkkaa vihanneksesta tai lihasta. Voit ottaa jogurtti ilman lisäaineita. On suositeltavaa juoda niin paljon vettä kuin mahdollista, vihreää teetä ilman sokeria on sallittua. Lounaalle voit tehdä keittoa lihan liemestä purkkeihin lisäämällä kasvissoseita.
Vaihtoehto 2: yhdistetty
Ruokavalion tässä versiossa sallitaan ruokavaliokerien, kevyiden lihavalmisteiden ja vihannesten käyttö lounasaikaan. Aamiainen ja illallinen tarvitsevat syödä vauvanruokaa. Iltapäivällä voit valmistaa kasvispeittoa tai keittoa, laittaa vihannekset ulos. Kananrinta, keitetty tai paistettu uunissa, on sallittua. Tätä ruokavaliota tulisi noudattaa myös kahden viikon ajan.