Kun kauneuden normit sanovat sekä miehille että naisille ihanteellisen suuren kasvun, monille kysymys siitä, kuinka kasvaa enemmän, on merkitystä. Todellakin, voimakas kasvu ajankohtamme tarjoaa paljon etuja: pitkä henkilö tuntuu vahvemmalta ja luottavaisemmalta, näyttää hoikkailta ja houkuttelevammalta. Tämä on kuitenkin vain yhteiskunnan asettama stereotyyppi, sillä itse asiassa menestys riippuu hänen henkilökohtaisista ominaisuuksistaan.
Voinko kasvaa, jos jumittuu baariin?
Vakaa vastaus kysymykseen siitä, harjoittavatko horisontaalisen palkin harjoitukset kasvun kasvuun. Toisaalta tämä harjoitus kiristää selkärangan levyt jonkin verran, sallii selkärangan tasaisuuden ja tämän vuoksi se voi lisätä henkilön korkeutta muutamalla senttimetrillä. Toisaalta, kun palaat tavalliseen asentoon, selkäranka pätee pian tavalliseen muotoon ja kasvu palaa edellisiin indekseihin.
Ristitankoissa on kuitenkin monia vaihtoehtoja koripallokoulutukselle, mikä on uskomattoman tärkeä suuri kasvu. Todennäköisesti tämän harjoituksen säännöllinen toteutus antaa jonkin verran vaikutusta - mutta vain sellainen, että se voidaan saavuttaa hieman venyttämällä selkärankaa - eli voitto on 2-4 cm.
On kuitenkin mahdotonta kasvattaa kasvua tällaisella harjoituksella painotuksella: vain täydellinen rentoutuminen vaikuttaa tähän vaikutukseen, ja se saavutetaan ilman lisäkuormaa.
Kuinka kasvaa pitempi?
Teini-ikäisten kasvien kasvu- ja toimenpidepaketit antavat aiempaa eloisempia tuloksia kuin jo yli 25-vuotiaille. Ennen tätä ikä voi kasvaa säätämällä ruokavaliota ja tekemällä harjoituksia. Vanhemmassa iässä voi "kasvaa" useita senttimetrejä, tekemällä erityisiä harjoituksia, jotka kiristävät kirurgisten levyjen ja muodostavat paremman asennon. Joka tapauksessa, kun suoritat täyden valikoiman toimenpiteitä, sen on taattava kasvavan 2-5 cm: n välein.
Joten niille, jotka eivät ole 20-25-vuotiaita, lisäksi fyysisiä harjoituksia, jotka stimuloivat kehon kasvua, on järkevää käsitellä seuraavia toimenpiteitä.
- Juoda vitamiineja A, C ja E. Monimutkaisissa, nämä lisäykset lisäävät veren määrää (tämä on kasvuhormoni), ja sen seurauksena kasvuprosessi muuttuu aktiivisemmaksi.
- Oikein syödä . Jos elintarvikkeita hallitsevat luonnontuotteita kuten lihaa, maitoa, vähärasvaisia maitotuotteita eikä siruja, sooda ja pikaruokaa, elimistöllä ei ole myrkkyjä ja pystyy ohjaamaan kaikkia voimia kasvun lisäämiseksi.
- Kieltäytyminen huonoista tavoista . Alkoholi, tupakointi ja huumeet myös täyttävät kehon toksiinien kanssa, mikä estää luonnollisen kasvun. Aikaisemmin henkilö hankkii yhden näistä riippuvuuksista, sitä nopeammin kasvun prosessi pysähtyy.
Jos noudatat näitä yksinkertaisia periaatteita ja suoritat harjoitusten rinnalla kasvua, tuloksia ei tule olemaan kauan tulossa.
Harjoitukset kasvun lisäämiseksi kotona
Kasvuun on tehtävä tällaisia harjoituksia päivittäin. Vain tässä tapauksessa tulokset ovat todella nopeita. Aloita monimutkainen, jota tarvitset yksinkertaisimmalla harjoittelulla, pään käännökset, rungon ylävartalot, kyykistyvät ja toimivat paikallaan. Sitten voit mennä pääosaan.
- Seistä seinää vasten ja nouskaa kärkiosassa, maksimoimalla selkäsi. Toista 5 - 10 kertaa.
- Vedä poikkipalkkia, sitten rentoudu kehoa mahdollisimman paljon ja ripusta hetken. Lopuksi liikuta vapaasti jalkojasi edestakaisin, sitten - keho oikealle ja vasemmalle.
- Hyppää niin korkealle kuin mahdollista, siirtäkää vastenmielisyyttä käännöksillä, sitten oikealle, sitten vasemmalle jalalle ja sitten molemmille. Hyppyessä vuorotellen nosta oikean ja vasemman kätesi ylös, venyttämällä, ikään kuin yrität päästä näkymätöntä korkealle palkille.
Toista 5 - 10 kertaa. - Valehtele selällesi, suorista jalat ja työnnä kätesi sivuille. Vaihtoehtoisesti nostetaan suora oikea ja vasen jalka oikeaan kulmaan. Toista 5 - 10 kertaa.
- Valehtele vatsasi, suorista jalat, laita kätesi selän takana lukkoon. Irrota rungosta maasta, taivutetaan ja nostat leukasi ylös. Taivuta, nosta päätäsi ja olkapäitäsi ja palaa sitten aloitusasentoon. Toista 5 - 10 kertaa.
Nopean kasvun harjoitukset ovat tehokkaampia, jos lopussa tehdään standardi "hitch" tai venytysharjoitukset.