Tietäen, kuinka valita fitball - suosittu voimistelupallo laihdutukselle, voit saavuttaa paremman tehokkuuden luokissa - parantaa koordinaatiota , poistaa rasvakertymät ongelma-alueilta ja tehdä kehosta hoikka.
Mitä sinun tarvitsee tietää fitballista?
Ajattelemalla, miten valita fitball, sinun pitäisi tietää, että se on varustettava erityinen turvajärjestelmä, niin että jos vahingossa vahingoittunut, fitball ei räjähtää, mutta alkaa hitaasti vapauttaa ilmaa.
Käytä sormipalloa sileällä pinnalla, jotta vältät pistot tai leikkaukset. Mutta jos et vieläkään voi välttää mekaanisia vaurioita, sinun tulisi rekonstruoida se valmistajan yrityksen erityisellä liimalla, jonka jälkeen voit käsitellä sitä uudelleen. Säilytä pallo paikoillaan ja kaukana lämmityslaitteista ja suorasta auringonvalosta.
Ennen kuin ajattelet, miten valita oikea fitball, sinun täytyy tietää, mitä he ovat. Joten, lapsille ja raskaana oleville naisille sopii pallot erityisillä kahvat-haltijoilla, jotka mahdollistavat itsevarmuuden ja turvallisuuden. Lisäksi fitball voi olla sileä tai koskettaa (kovilla piikkeillä). Ensimmäinen on tarkoitettu odottaville äideille ja imeväisille, ja jälkimmäinen - urheilu, rentoutuminen ja hieronta.
Fitballin valinta
Fitball on voimistelematon ortopedinen pallo, jonka halkaisija on 45-95 senttimetriä. Kokoonpanon valitseminen on tärkeää, koska sillä on suuri rooli luokkien tehokkuudessa. Tärkein kriteeri tässä tapauksessa on istuvan henkilön reiden ja säärin välinen kulma, sen tulee olla 95-110 astetta.
Määritäksesi koko sinun täytyy istua palloon, tasata selkä, kiinnittää kädet selkän kämmenten päälle ja sijoittaa jalat hartioiden leveydelle niin, että jalat ovat yhdensuuntaisia. Reunan ja reiden, reiteen ja säärin, säärin ja jalka välisen kulman on oltava suora. Kun muodostat terävän kulman, älä kytke palloa terveysongelmien välttämiseksi. Valitse fitball painon mukaan ei ole vaikeaa, koska tämä indikaattori ei ole perustavaa laatua. Suurin käyttäjän paino ei saa ylittää 130 kiloa. Monet, valitsemalla fitball, kiinnittävät huomiota sen väriin. Tässä tapauksessa, mikä fitbol valita, päättää itsestään riippuen yksilöllisistä mieltymyksistä.
On myös syytä huomata, että pallon kustannukset vaikuttavat kokoon, muotoiluominaisuuksiin, brändiin ja laitteisiin.