Jos et ole päättänyt, millaista urheilua tehdään, kiinnitä huomiota kahteen uusiin kunto-alueeseen, jotka ovat yhä suosittuja päivittäin.
Fitness Bosu
Nimi tuli erikoisimulaattorilta. Ulkopuolella se muistuttaa puolipallon, jonka halkaisija on noin 60 cm ja korkeus noin 30 cm. Bosu tarkoittaa molempia sivukäyttöä, mikä tarkoittaa - molempia puolia käytetään, eli simulaattoria voidaan käyttää kummallakin puolella kupolin ylöspäin. ja alas. Puolipallon sietokykyä voidaan ylläpitää tavanomaisella inflaatiolla.
Fitness Bosun edut
- Simulaattorissa voit harjoitella harjoituksia kaikilla lihasryh- millä sekä kehittää liikkuvuutta joustavasti ja koordinoimalla.
- Voit käyttää pallonpuoliskolla luokkia erilaiseen kunto -suuntaan, esimerkiksi pilates-tyyppeihin.
- On harjoituksia, jotka on suunniteltu fyysisen harjoittelun omaaville ihmisille sekä eri kuormituksille.
Tämän tyyppinen kunto on samanlainen kuin aerobic-harjoitukset.
Bosa Fitnessin perusteet
- Koulutukseen on tarpeen valita oikeat kengät. Sen pitäisi olla tiukasti paikallaan, älä liukuta simulaattorin pinnalle.
- Ennen koulutuksen aloittamista on syytä kokeilla simulaattoria, oppia pitämään tasapaino. Aloita pumppaaminen pallonpuoliskolla kokonaan.
- On parasta aloittaa luokat koneen tai seinän lähellä, jotta voit suojautua harjoittelun aikana.
- Ennen kuin menet simulaattoriin, varmista, että olet lämmennyt.
- Harjoitustehtävä Boso koostuu aerobicista, venytyksestä, harjoituksista vestibulaariselle laitteelle ja voimaharjoittelulle.
- Tämä kunto on suositeltavaa 2 kertaa viikossa, ei useammin.
Ennen kuin aloitat harjoittamisen Fitness Bosu kuulee aina valmentajaa vasta-aiheista ja kieltoja.
Fitness Jukari
Tämä suunta ilmestyi johtuen Reebokin ja sirkus Du Soleilin yhteisestä työstä. Kotona et voi tehdä sitä, sillä tällä kuntoalueella tarvitaan erityinen kolmijohdin köysi, joka on kiinnitetty kattoon ja puolisuunnikkaan. Kyllä, ja tämä laite on melko kallis.
Reebok teki kyselyn suuresta määrästä naisia ja kysyi, mitä kuntosali tarkoitti heille. Pohjimmiltaan kaikki vastaukset vähennettiin siihen, että sinun täytyy pelata urheilua, hyvin, se on hyvin tylsää ja mielenkiintoista. Tämän jälkeen yhtiön edustajat päättivät luoda uuden suunnan, joka houkuttelisi naisia ympäri maailmaa liikuntaan. Tässä hankkeessa heidät auttoivat maailmankuulu sirkuksen taiteilijoita, ja lopulta ilmestyi uusi kuntotesti.
Fitness Jukarin edut
- Monotoniikan puute, sillä monet naiset estävät urheilussa. Erinomaisen koulutuksen ansiosta tämä kuntokeskus on erittäin mielenkiintoinen ja hauska.
- Kuntoluokat Djukari on hyvä koulutus koko keholle. Oppitunnin aikana selkänoja ulottuu hyvin, koko kehon lihakset värjäytyvät, koordinaatio paranee ja mieliala ja psykologinen tila paranevat merkittävästi, koska se on mahdotonta
Älä iloita lennosta katon alle tehdessä erilaisia pirouetteja. Tuotetun adrenaliinin määrän mukaan yhtä laihdutusta ei voi verrata Djukariin. - Tämä suunta soveltuu kaikille koulutustasolle, sillä erikoislaitteiden käsittely on erittäin helppoa. Ajan mittaan kuormaa voidaan lisätä.
Valtava määrä naisia, jotka ovat kyllästyneet elämän yksitoikkoon, nauttivat Djukarin kuntokurssit, lentävät trapetsiin ja häiritsevät elintärkeiden ongelmien ongelmia ja samalla laihduttavat.