Viisi rituaaliharjoitusta Tiibetin munkkien tunnetaan ympäri maailmaa. Ne on suositeltavaa tehdä päivittäin auringonnousun aikaan. Tämä käytäntö ei ainoastaan hidastaa ikääntymisprosessia, vaan myös rentoutua, herättää, kehittää kehoa uusille saavutuksille.
Tiibetiläisten munkkien ja elintarvikkeiden monimutkaiset harjoitukset
Tiibetin munkkien elämä on sama kuin minkä tahansa ihmisen elämä - he syövät, työskentelevät, käyttävät. Kaikki heistä ovat pitkäikäisiä, ja heidän 150 vuoden iänsä ei missään nimessä ole fantasia. Kuitenkaan ei voi sanoa, että tämä on vain harjoituksia - ilman asianmukaista ravitsemusta heidän elämänsä ei voi olla sellainen.
Ruoan assimilaatiosta ruumis kuluttaa energiaa, jota se myös saa ruoan mukana. Jopa veden assimilaatiota varten kalorit kulutetaan! Ihmiset, jotka elävät oikealla tavalla, syövät 1000 kaloria joka päivä, mikä on 2 kertaa vähemmän kuin virallinen palkka naisille ja 3,5 kertaa vähemmän kuin normaali miesten. Tämä viittaa siihen, että tiibetiläiset munkit paljastivat energian taloudellisimman käytön salaisuuden.
Elinajanodotuksen ja päivittäisen imeytyneen ruoan määrän välillä on vakiintunut suhde. Mitä enemmän vatsa ja suoli vievät energiaa ruoan sulattamiseen, sitä vähemmän ihmistä elää ja päinvastoin. Tämä johtuu siitä, että ihmiskeholla on oma voimavara, ja jos jakaa sen oikein, sinusta tulee paljon terveellisempi ja varmasti täydentää pitkäkipujen luetteloa.
Iän myötä aineenvaihdunta hidastuu, energia tarvitsee yhä vähemmän. Ihmiskeho voi syntetisoida 11 g proteiineja, mikä vastaa lihan keskimääräistä osaa. Rajoittamalla itseäsi ravitsemukseen työnnät kehoa entistä aktiivisempaan ja terveellisempään työhön.
Uskotaan, että keho on suunniteltu sulattamaan elintarvikkeiden kokonaiskuorinen sisältö 50 000 000 kcal: lla elämää kohden. Jos päivä syöt 2000 kcal, resurssi kestää 25 000 päivää tai 25 000/365 = 68,5 vuotta. Ruoan kaloripitoisuuden vähentäminen kahdella kerralla kasvattaa resurssi 50 000 päivällä tai 136,9 vuodella.
Katso elintarvikkeiden laatua: tiibetiläiset ovat kasvissyöjiä, eikä kaikki liha, siipikarja ja kala löydä paikkaa heidän pöydälleen. Joskus he syövät maitotuotteita ja munia, mutta heidän ruokavalionsa perustana ovat viljat, vihannekset ja hedelmät. Ne eivät sekoita tuotteita: aamiainen koostuu yhdestä, lounasta - toisesta.
Yhdessä tiibetiläisten munkkien nuorentavien harjoitusten kanssa tällaiset ruoat voivat pelastaa sinut monista vaivoista.
Tiibetiläisten munkkien harjoitukset
Tarkasteltaessa yksityiskohtaisesti, kuinka viisi tiibetiläisten munkkien harjoituksia suoritetaan, on mahdollista artikkelin lopussa näkyvässä videossa.
- Pohdimme niiden toteuttamisen yleisiä periaatteita. Jokainen niistä on aloitettava 3-7 toistolla ja saatettava 21: een.
- Kun seisot, venytä vaakasuorassa asentoasi ja kierrä sitä myötäpäivään. Kun tunnet huimausta, pysähdy ja istu alas.
- Menkää selälle matolle, kädet rungon päällä, kämmenet lattialla, sormet yhteen. Paina leukasi rinnalle ja hengitä, nosta suorat jalat oikealle kulmalle kehon kanssa. Voit aloittaa suorituksen jalkojen taivutuksella. Hengitä, laske jalat.
- Pysy polvillasi, aseta kädet rystyyn, ripusta leukasi rinnalle. Heitä päänne takaisin, taivuta taakse, laita kädet lanteeseen. Palaa sitten lähtöasentoon.
- Kun istut lattialla, levitä suorat jalat, aseta kämmenet lattialle lähelle kehoa, leuka painetaan rinnalle. Työnnä kehoa tasaisesti niin, että se on lattian suuntainen, taivuta polviasi ja samanaikaisesti kallista pääsi takaisin. Palaa edelliseen asentoon, rentoudu lihaksia.
- Menkää vatsasi alaspäin. Lakaise suorilla käsilläsi ja varpailla lattialla. Kallista sitten pääsi taaksepäin, kaareutettu alaselän kohdalle ja kääntäkää käännetty valintamerkki. Paina leuka rinnalle. Palaa sitten lähtöasentoon.
Tiibetiläisten munkkien harjoitukset selkärangalla mahdollistavat nuorten ja kauneuden säilyttämisen ja monimutkaisten elintarvikkeiden ihmeiden tekemisen.