Nivelrikko on peruuttamaton muutos rustokudoksessa. Samanaikaisesti liikkeen liikkuvuus heikkenee, kipu ja kouristukset tapahtuvat pienimmällä kuormituksella. Cure nivelrikko on mahdotonta, mutta terapeuttinen voimistelu ja lääkitys polven niveltulehdus voi lievittää tuskallista kipua, varmistaa normaalin työkyvyn ja pidentää vahingoittuneiden kudosten elämää.
Voimistelu polven nivelkohdan nivelten hoidossa on erittäin tärkeä tehtävä aamulla heräämisen jälkeen. Näin voit viettää mukavasti koko päivän jalkasi ajan. Lisäksi polven niveltulehdusharjoituksia tulisi suorittaa joka päivä mahdollisimman monta kertaa. LPC: n yhdistäminen on tehokasta uimalla, kävelyllä mukavissa jalkineissa, hieronnassa.
Esittelemme teidän huomionne joukon harjoituksia, jotka on suunniteltu erityisesti polven niveltulehduksen hoitoon :
- Lämmitä polvea: hiomme nivelet kämmenten edessä. Ensimmäinen myötäpäivään, vastapäivään. Tämän jälkeen hiomme pylväikköjä.
- Teemme värähtelevän liikkeen koko kehon kanssa: kevyesti repimään kantapäät lattiasta taivuttamalla polvia.
- IP - istuu lattialla, jalat venytetty eteenpäin. Teemme tärinää, taipumista ja taipumatonta polvia.
- Taitamme jalat perhosen sisään, hieromme polvien sisälle kämmenen takaosaa. Vähitellen hankaus muuttuu tappioksi. Tässä verenkierto on useimmiten häiriintynyt, mikä johtaa lopulta niveltulehdukseen.
- Aseta lattialle, polvi taivuta, lattialle yhdensuuntaista kaviaaria. Alamme jalat ja nostaaksemme niitä. Alennettaessa sukat tulee osua pakaroihin.
- Tee edellinen harjoitus, joka sijaitsee vatsasi. Me taivuta jalat sylissä ja laskeutumaan pakaroihin.
- Sivustamme sivulle, yläosa on taivutettu ja taipu, taivuttamalla jalka koskettaa pakareita. Toistamme toiselle puolelle.
- Valehtelee selässäsi, pyöräilemällä.
- IP - takana selkä, taivuta molemmat jalat polvissa ja taipua. Taivutuksessa jalat koskettavat pakaroita.
- Tartumme polvilleen kämmenten kanssa, ponnahduskelpoisessa ontelossa tapamme sormemme lukkoon. Taipuisat jalat ovat houkutelleet rintakehää ja rikkomatta lukkoa taivuttamalla ja kumartamalla jalat.
Nämä olivat ensimmäiset kymmenen harjoitusta terapeuttisen voimistelun kompleksista niveltulehduksen nivelkipuihin. Harjoituksissa on vältettävä erilaisia kyykkyjä ja epävakaita jalkojen kantoja.
Tärkein hoito niveltulehdus on sinun omistautumista. Jos kiinnität jokaisen vapaan minuutin harjoituksiin, tauti pysähtyy etenemästä, ja pian unohdat kipua.