Lihavuus on yksi nykyajan maailman kiireellisistä ongelmista. Itse asiassa tämä on krooninen sairaus, joka johtuu rasvan metabolian rikkomisesta. On tärkeää huomata, että paitsi henkilökuoleman lisäksi myös sisäelimet ja kehon järjestelmät ovat tärkeitä.
Lihavuus on eriasteisia suhteessa kehon massaindeksiin, joka voidaan laskea olemassa olevan kaavan ansiosta. Tietäen numeron, voit määrittää, onko ylimääräinen paino ja kuinka monta kiloa on hylättävä normaalin saavuttamiseksi.
Kuinka laskea lihavuuden aste?
Ravitsemusasiantuntijat ja monet ammattilaiset työskentelivät sellaisen kaavan johtamisessa, joka antaisi meille mahdollisuuden päättää, onko henkilöllä liiallista painoa tai päinvastoin, kiloa ei ole. Voit laskea painoindeksin (BMI) laskemalla painosi kilogrammoina metrien korkeudella, jonka haluat neliön. Harkitse esimerkkiä lihavuuden laskemiseksi naiselle, jonka paino on 98 kg ja korkeus 1,62 m. Käytä kaavaa: BMI = 98 / 1,62x1,62 = 37,34. Tämän jälkeen sinun on käytettävä taulukkoa ja selvitettävä, onko ongelma. Esimerkissämme, saatu kehon massan indeksi osoittaa, että naisella on ensimmäisen asteen lihavuus ja yrittää korjata kaikki niin, että ongelma ei käynnisty enää.
Lihavuusasteen luokittelu
| Kehon massaindeksi | Henkilön massan ja hänen kasvunsa välinen kirjeenvaihto |
|---|---|
| 16 tai vähemmän | Äännetyt puutteet painosta |
| 16-18,5 | Riittämätön (puute) ruumiinpaino |
| 18,5-25 | normi |
| 25-30 | Ylipaino (pre-fat) |
| 30-35 | Ensimmäisen asteen lihavuus |
| 35-40 | Toisen asteen lihavuus |
| 40 ja enemmän | Kolmannen asteen (kuolevainen) lihavuus |
BMI: n liikalihavuuden kuvaus:
- 1 astetta. Ihmisiin, jotka kuuluvat tähän luokkaan, ei ole vakavia valituksia, paitsi ylipaino ja ruma luku.
- 2 astetta. Tämä ryhmä sisältää myös ihmisiä, joilla ei vielä ole merkittäviä terveysongelmia, ja jos he ottavat itsensä käsiin ja aloittavat hoidon, vakavia seurauksia voidaan välttää.
- 3 astetta. Ihmiset, jotka kuuluvat tähän luokkaan, ovat jo alkaneet valittaa väsymyksen ja heikkouden ilmestymisestä, jopa vähäisellä fyysisellä rasituksella. Näet myös sydämen syketietojen ilmaantumisen ja elimen kokoa.
- 4 astetta. Tässä tapauksessa ihmisillä on vakavia ongelmia sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnassa. Henkilö, jolla on tämä BMI-aste, valittaa sydämen kipua ja rytmihäiriöitä. Lisäksi ruoansulatuskanavan, maksan jne. Toimintaan liittyy ongelmia.
BMI: n määritelmän ansiosta on mahdollista paitsi määrittää liikalihavuuden aste, mutta myös riski kehittää sydän- ja verisuonitauteja, diabetesta ja muita sairauksia, jotka johtuvat liiallisesta painosta.
Voit päästä eroon lihavuudesta, et voi nälkään ja vakavasti rajoittaa itsesi syömiseen, koska se voi johtaa ongelman pahenemiseen. On tarpeen neuvotella ravitsemusterapeutin ja lääkärin kanssa, koska asiantuntijat auttavat tekemään yksittäisen ohjelman, jolla päästään liialliseen painoon vahingoittamatta omaa terveyttään.
