Nyt tupakointi on todennäköisesti yleisin huono tapa. Lisäksi monet alkavat tupakoinnin jo nuoruusiässä. Ajan mittaan huonoa tapaa on kuitenkin kieltäytyä lääkärin ohjeiden tai muiden syiden takia. Ja sitten ihmettelette, mitä tapahtuu keholle, kun lopetat tupakoinnin, voitteko vahingoittaa itseäsi, jos lopetat äkillisesti tupakoinnin?
Mitä tapahtuu keholle kun lopetat tupakoinnin?
Tupakoinnin lopettamisen henkilön ruumiissa alkaa välittömästi muutoksia, mutta ei ainoastaan positiivisia. Katsotaanpa, mitä tapahtuu.
Fyysinen kiinnittyminen nikotiinille toteutetaan käytännössä ensimmäisen viikon aikana. Tällä hetkellä veren hiilimonoksidin määrä pienenee, ruoansulatuskanavan epiteeli palautuu, veren virtaus keuhkoihin ja sydän kasvaa ja keuhkojen toiminta paranee. Haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, huimaus, yskä, kurkun kurkun tunne, kuiva iho, hilseilevät, pienet punkit ovat mahdollisia. Tyypillinen makuuntuma palautuu, mutta toistaiseksi se koskee vain tuotteita, joissa on elävä maku - sitrushedelmät, savustettu liha ja juustot.
Toisen viikon loppuun mennessä nokaan loukkaantuneet keuhkoputket palautuvat, aktiiviset ihosolut uudistuvat, aineenvaihdunta paranee, joukko tai painonpudotus on mahdollista, yskä vähenee käytännössä. Saattaa olla tunne heikkoutta ja päänsärkyä. Parantaa ruokahalua.
Seitsemännessä kuussa haju ja maku tunnetaan, yskä katkeaa käytännöllisesti katsoen. Yhdentoista kuukauden ajan keuhkot palautuvat, tällä hetkellä painon koulutus, juoksu ja kävely ovat sallittuja.
Kuinka paljon keho palautuu tupakoinnin lopettamisen jälkeen?
Kehon puhdistaminen tupakoinnin jälkeen vaatii pitkän ajan. Keuhkojen määrä palaa edelliselle tasolle kuukaudessa, kuuden kuukauden kuluttua, hengitysongelmat häviävät, ja vuoden kuluessa sydän- ja verisuonitautien riski vähenee merkittävästi. Mutta kehon täydellinen palauttaminen tupakoinnin jälkeen on mahdollista vasta kymmenen vuoden kuluttua. Ja suuri rooli pelataan kuinka paljon poltat. Mitä kauemmin olet, kuin tupakoitsija, sitä kauemmin keho elpyy ja sitä vaikeampi on selviytyä huonoista tavoista.
Kuinka puhdistaa kehon tupakoinnin jälkeen?
Kuinka elimen palauttaa ruumiin ja kuinka paljon aikaa puhdistaa, nyt me edustamme. Tietenkin monet pelkäävät haittavaikutuksia, jotka haluavat ihon, vapinaa ja huimausta koskevia ongelmia? Mutta jos et pysty poistamaan kokonaan lopettamisen sivuvaikutuksia, vähennä niitä merkittävästi. Mitä pitäisi tehdä palauttaa keho tupakoinnin jälkeen?
- Tarkista ruokavaliosi, tarvitset vitamiineja. Siksi syö tuoreita yrttejä, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Hanki monivitamiineja, koska pitkäaikainen tupakointi (nikotiinin vaikutus) tuhoaa C- ja B-vitamiineja.
- Nyt kehossa puuttuu A-vitamiini ja beetakaroteeni, koska nämä aineet ovat tarpeen keuhkoputkien ja keuhkojen palauttamiseksi. Ja nopeuttaa
tämä prosessi, sinun on autettava kehoa poistamaan haitallisia sokeita. Voit tehdä tämän ota liemi oregano tai violetti tricolor. Lusikka teelusikallinen kuiva kasvi, jossa lasi kuumaa vettä ja juoda kuten teetä. - Myös proteiineja ja aminohappoja on täytettävä, joten joka aamu juoda alkoholilasi (ihanteellisesti vuohi).
- Voit palauttaa fyysisen kunton, kävellä raikkaassa ilmassa useammin. Ja kun keuhkojen kunto alkaa sallia, mene urheiluun. On hyvä aloittaa uima-altaan vierailu - uinti ja järjestelmien ja elinten palauttaminen auttavat, ja lomake palaa.