Ilmaisu "ayurveda" devanagarin dialektissä tarkoittaa - elämän tiedettä. Etelä-Aasiassa ayurveda harjoitellaan perinteisenä vaihtoehtoisena lääketieteellisenä järjestelmänä hierontaan, joogaan ja yrttiuutteisiin.
Ayurveda-opetusten mukaan laihtuminen ruokavalioon on valittava jommankumman kolmen olemassa olevan kehon tyypin mukaan: puuvilla, pitta, kapha. Kun olet päättänyt, minkä tyyppinen olet, voit selvittää sopivimman ayurvedan ruokavalion laihtuminen. Mutta on olemassa luettelo yleisiä suosituksia kaikille kolmelle fyysisyystyypille, jotka voivat vähentää painoa.
Ayurveda suosituksia laihtuminen
- Aamulla tyhjään mahaan juoda lasillinen lämmin keitettyä vettä ja jatkaa sen juomista päivän aikana puolen tunnin välein.
- Suunnittele tärkein, eniten lämpöinen ruokailu aika ajoin 11-14 tuntia. Tällä hetkellä aineenvaihdunta saavuttaa korkeimman tason ja kutsutaan tulen.
- Yövyttää yöpaikka viimeistään kello 22. Koska aivot ovat tehokkaimpia, levätä ja palauttaa 22-24 tuntia.
- Iltaisin, älä älyllisesti kuormaa päätäsi, on parempi lykätä henkistä toimintaa aamulla.
- Sinun täytyy syödä vain tuoreita ja hyödyllisiä tuotteita, mieluiten orgaanista alkuperää. Ruoan syöminen kannattaa yhden aterian, koska eilisen ruokalajia ei pidetä tuoreena. Sulje synteettiset elintarvikelisäaineet kaikissa niiden ilmenemismuodoissa ja erityisesti pikaruokissa.
- Elintarvike ottaa ihmiseltä ruumiin ja sielun energiaa ja voimaa, joten on välttämätöntä tehdä se rauhallisessa ympäristössä ilman ulkoisten ärsykkeiden vaikutusta. Nämä ovat televisiota, radiota ja kirjoja, kieltäytyvät aterioiden aikana.
- Jokaisen aterian jälkeen sinun pitää pureskella neljäsosa teelusikallista fenkoli siemeniä. Ne auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaprosesseja ja sallivat rasvan tallettamisen elinten ja kudosten seinämiin. Pureskele ne huolellisesti, 5 minuuttia, sitten sylkeä ja juoda vedellä.
Elimistö, joka tuntee stressin suuria taukoja aterioiden välillä, alkaa varastoida resursseja ja varmistaa nälän. Nämä resurssit on debugoitu ihonalaisen rasvan muodossa. Tällaisen matkatavaran välttämiseksi sinun on kehitettävä päivittäinen rutiini, mukaan lukien ateriat ja seurata sitä. Tämän ansiosta keho tottuu siihen tosiasiaan, että tietyn ajan kuluttua sitä ruokitaan eikä hänellä ole nälkää.
Ayurveda laihtuminen tuotteisiin
Tähän mennessä yrittäjät ovat herättäneet Ayurvedan ja Vedan elementtien suosion aaltoa yleisesti. Voit tavata paitsi yksittäisten Vedic-lääketieteellisten välineiden myös koko erikoisalojen apteekit. Ennen kuin ostat mitään heistä, muista ayurvedan pääperiaate - vain luonnollinen ja vasta valmistettu. Ei tabletteja, jauheita ja liuoksia, joiden säilyvyysaika on vähintään yksi vuosi, voidaan valmistaa ilman säilöntäaineita ja tekniikoita.
Ainoastaan elämäntapaa ja luonnollisia ainesosia, kuten mausteita ja yrttejä, voidaan pitää ayurvedisin keinoin painon menettämisessä. Suosituimpia ayurvedan keinoja laihtuminen tänään ovat:
- Ayurslim (sisältää rasvaa polttavia yrttejä);
- Vrkshamla (ruokahaluttomuus ja tukahduttaminen);
- Medohar Guggul (nopeuttaa aineenvaihduntaa );
- Meshashringi (diabeetikoille, vähentää sokerin määrää veressä);
- Obeslime (hallitsee rasvan kertymisprosessia kehossa).