Sinun on pitänyt huomata itsellesi, että vaikka lyhin lykkäyksen jälkeen, tunnet eläimen nälän. Arvatesi ovat totta - vedessä oli todella paljon kaloreita menetetty, mutta se auttaa laihtua - riippuu sinusta ja käyttäytymisestäsi uimisen jälkeen. Tänään yritämme antaa yksityiskohtaisen vastauksen kysymykseen, joka kiinnostaa sinua: voinko laihtua altaassa?
Aktiivinen liike
Taulukkotietojen mukaan, vaikka pidät painosi vedessä, käytä 300 kaloria. Käytännössä kuitenkin, kun pysymme vain veteen, jäädytään ensin, sitten nukkumme, ja pian löydät itsesi puolelta. Tämä on väärä vastaus kysymykseen siitä, miten laihtua altaassa.
Jotta voisit jatkuvasti olla liikkeessä (ja vain tämä menetelmä on käyttökelpoinen), sinun on ennustettava ohjelmasi etukäteen ennen uima- altaan uintia.
Ensinnäkin, käytä lämmittelyä erityislevyillä uimiseen - uida ryömiessä, pidä sitä kiinni, sitten yksi, sitten toinen käsi. Harjoita rinta rinta rinta - anna läppä kädet ja jätä jalat liikkumattomaksi ja päinvastoin - pidämme kädet suorana ja liikkumattomana edessä, työskentelemme vain jalkamme kanssa.
Jatka ajatuksia siitä, kuinka laihtua altaalla ja ennakoida uskomattoman hyödyllistä uimisen muotoa selässäsi. Ui sitten, käsittele kätesi ja jalkasi vuorotellen, laske kätesi ja paina jalkasi ja suorita sitten mahi molemmilla käsillä kerralla. Jätä aikaa klassiselle rintakehälle ja virkkaa. Jos tiedät miten, perhonen - tämä on kaikkein energiaa kuluttava uinti.
vinkkejä
Jotta laihtua altaassa sinun tarvitsee vain liikkua, ei ole paljon hyötyä aqua aerobic verrattuna tavalliseen uintiin tai mitään.
Veden lämpötila on aina kehon lämpötilan alapuolella. Tämä tekijä hyödyttää meitä myös, koska elin käyttää jatkuvasti kaloreita pysyäkseen vakaan lämpötilansa.
Uima-altaan jälkeen juo vain hiilihapotettua vettä. Sen pitäisi olla vähintään tunti myöhemmin tai vielä paremmin. Jos vain, koska veden jälkeen olet valmis syömään elefantti. Tämä hyökkäys kulkee ajan kuluessa, ja rajoitat itseäsi normaaleihin ruokamääriin.