Talvella on monenlaisia hauskoja harrastuksia - esimerkiksi luistelua. Valitettavasti emme kaikki varhaislapsuudessa ole luistaneet, ja heillä voi nyt olla erinomaisia taitoja. Jokaisella rinkillä näet useita ihmisiä, jotka tuskin pitävät jalassaan. Jotta et olisikaan tässä tilanteessa tai edes tiedä, mitä tehdä siinä, sinun täytyy valmistautua etukäteen ja oppia luistelemaan oikein.
Kuinka oppia luistelemaan: laitteiden valinta
Jos olet kiinnostunut kysymyksestä siitä, miten oppia luistelemaan, luultavasti sinulla ei ole vielä luistimia tai aiot ostaa niitä. Muista siis tärkeät säännöt:
- Tytöt ovat helpointa tottua "taitoluisteluihin" - ne, jotka on luotu taitoluisteluun. On vielä jääkiekkoa, mutta se on enemmän kaverit.
- Kolmen kerroksen paksujen sukkojen tarve on myytti. Tarvitset lämpimät sukat ja kokoiset luistimet. Älä ota enää 2 kokoa - jos luistimet ovat roikkuvat jaloillasi, et voi seisoa niitä, voit poistaa jalat ja yleensä et opi mitään.
- Pukukengät eivät ole liian lämpimiä - hiihtämisen aikana kuumaa. On parempi, jos ne ovat lämpimät shortsit ja lyhyet neulottu mekko tai lämmin leggingsit ja villapusero. Ja päälle - sinteponovaya takki. Jos luistinrata on peitetty, voit tehdä ilman takkia. Mutta on parempi ottaa käsineet tai lapaset joka tapauksessa, jotta käsien herkkä iho ei pääse kulumaan (ja et pelkää pudota niin paljon).
- Vaatteissasi pitää olla mukava ja älä pahoillani putoamisesta. Pari kertaa putosi vielä, mutta sinun ei tarvitse pelätä sitä - luultavasti sinulla ei ole edes mustelmia.
Tällä tavoin kerätyt ja luistimet valitsemalla voit aloittaa hiihtotekniikan tutkimisen. Ole valmis siihen, että ennen kuin opit luistelemaan, sinulla on pitkä matka.
Kuinka oppia luistella?
Joten olet lautalla. Ensinnäkin, kiinnitä varovasti luistimet: anna sen olla hieman tiukka. On helpompi irrottaa nauhat hieman myöhemmin kuin saada nilkan loukkaantumiselta ulos jäähän. Jos kaikki on valmis, niin opimme luistelemaan:
- Kun nouset jään päälle, älä seiso tasaisilla jalkoilla - anna niiden olla hieman taivutettuja polvilleen.
- Jalkojen varpaat suuntautuvat sisäänpäin asettaen jalat hieman jalkaan. Tämä on tärkein asenne. Joten seisot skate-terien sisäreunoilla.
- Älä työnnä hammasta harjan eteen - voit pudota!
- Jotta mennä, levitä toe sukat sivut ja työnnä yksi jalka, suoristaen toinen jalka ja siirtämällä paino kehon siihen. Tarina kuulostaa vaikealta, mutta käytännössä - se on hyvin yksinkertainen liike.
- Kysymys siitä, miten oppia jarruttamaan luistimia on yksi vaikeimmista. Kun olet siirtänyt kehon painon yhdelle jalalle, toinen on vedettävä eteenpäin reunalla tai kantapäällä. Älä yritä jarruttaa koukkuja, voit pudota.
- Tärkeintä on säännöllinen koulutus! Tunnin päättyessä voitte juhlia menestystesi. Tärkeintä, älä pelkää pudota!
- Kysymykseen kuinka nopeasti luistella, sinun pitäisi mennä vähän myöhemmin, kun olet jo
hallitsee jarrutusta ja liukuu hitaasti. Kuitenkin ymmärrät sen, että nopeuden kehittämiseksi sinun on suoritettava samoja liikkeitä, mutta nopeutetusti. - Kun olet jo oppinut nopeasti luistelemaan ja luottavaisesti tuntuu rinteessä, voit kysyä, miten luistella taaksepäin. Tee näin samanlainen kuin tavallinen luistelutoiminto taaksepäin. Älä unohda siirtää kehon painoa jalasta jalkaan - ja se toimii!
Pääasia on käytäntö. Älä anna periksi ennen epäonnistumista, muista oppia ratsastamaan säännöllisesti, vähintään pari kertaa viikossa. Kaiken kaikkiaan kehitys on eri tasoilla - mutta jotkut onnistuvat tekemään vain 3-5 oppituntia jäällä.