Omenat ovat yksi suosituimmista hedelmistä monille naisille. Ne ovat vitamiinien ja ravintoaineiden lähde. Kuitenkin talvikaudella, luonnon hedelmien syöminen ei ole aina helppoa. Tällöin erinomainen korvaava aine on käyttökelpoinen kuivatut omenat.
Onko hyödyllistä syödä kuivattuja omenoita
Kuivatut omenat eivät tietenkään ole niin rikas koostumus kuin tuoreista hedelmistä , mutta niistä voi saada paljon. Ensinnäkin kuivattu tuote varastoidaan paljon kauemmin ja sen sisältämien aineiden määrä vähenee hyvin hitaasti. Toiseksi kuivattujen hedelmien kaloripitoisuus on vain 253 kcal / 100 g tuotetta, 2,2 g proteiineja, 0,1 g rasvaa ja 59 g hiilihydraatteja, minkä vuoksi omenoita suositellaan täydentävänä laihtumisnaisten ruokavaliota tai niitä, jotka seuraavat luvulle. On myös hyödyllistä syödä kuivattuja omenoita, joilla on anemia tai raudan puute.
Kuivattujen omenien ravintoarvo
Kuivattu tuote sisältää tuhkaa, tärkkelystä, ravintokuitua, mono- ja disakkarideja, orgaanisia happoja (omena- ja sitruunahappoa). Mineraalisista aineista se sisältää kalsiumia, magnesiumia, fosforia, kaliumia, natriumia, rautaa sekä E-, A-, C-, PP- ja B-vitamiineja sekä beta-karoteenia.
Kuivat omenat ja ruokavalio
Erityisen hyödyllisiä ovat kuivatut omenat painon menettämisessä, koska ne puhdistavat myrkkyjä ja paranevat ruoansulatusta ja suolistosta. Säännöllisen käytön ansiosta ne edistävät omien hyödyllisten bakteerien muodostumista. Erityisen käyttökelpoinen tähän tarkoitukseen on kuivatut omenat. Voit tehdä sen, sinun täytyy kaataa 200 g kuivattua tuotetta 1 litra vettä, keitetään ja pidetään tulessa 15 minuuttia. Sitten kantoi ja ota 250 ml aamulla ja iltapäivällä ennen aterioita.
Kuivattujen omenien vaurioituminen
Kuivattuja hedelmiä ei suositella diabeetikoille ja lihavuuksille. Molemmissa tapauksissa tämän tuotteen käyttö voi pahentaa taudin kulkua.