Neuvostoliiton jälkeen monet meistä ovat oppineet, että kalaöljy on mauton tuote, mutta uskomattoman hyödyllinen. Häntä löytyi melkein mistä tahansa kotistä, hänet velvoitettiin lapsille ja aikuiset usein. Nykyään monet eivät muista, mikä vitamiini on kalaöljyssä, ja miksi se on hyödyllistä. Nämä ovat kysymyksiä, joita harkitsemme tässä artikkelissa.
Kalaöljyn vitamiinikoostumus
Kalaöljy on yleensä erityinen elintarvikelisäaine, joka yleensä saadaan turskan ja turskan perheestä. Sen tärkeimmät edut - kalaöljyssä, monissa A-, D- ja E-vitamiineissa sekä omega-3-rasvahappojen kyllästymisessä. Kaikki mainitut aineet siinä niin paljon, että jopa pieni määrä helposti kattaa niiden päivittäisen kulutuksen kulutuksen.
Kalaöljy on saatavana useissa muodoissa - joko öljyisenä nesteenä, jolla on erityinen haju, tai kapseleina, jotka peittävät sekä tämän tuotteen hajun että maun, mikä auttaa rikastuttamaan kehoa hyödyllisin ainein helposti ja ilman epämukavuutta. Tyypillisesti kalaöljyä otetaan yksi kapseli kolme kertaa päivässä pitkäksi ajaksi - vähintään kuukausi. Tämä täydennys voi olla humalassa ainakin ympäri vuoden - ei tule olemaan haittaa, mutta elimen hyödyt ovat vain korvaamattomia.
Kalaöljy vitamiinilähteenä
Katsotaanpa, mitkä hyödylliset ominaisuudet antavat tälle elintarvikelisäaineelle luonnostaan vitamiineja ja aineita:
- A-vitamiini on tärkein komponentti akuutin näkökyvyn ylläpitämisessä, mikä auttaa välttämään yöllistä sokeutta. Kiitos hänelle, meillä voi olla terveitä hiuksia, kaunista ihoa, vahvoja kynsiä ja luita. Riittävä määrä vitamiinia elimistössä mahdollistaa kehon korkean immuunipuolustuksen ylläpitämisen.
- D-vitamiini vaikuttaa myös luiden ja hampaiden terveyteen, estää masennusten ilmaantumista, vähentää kohtausten riskiä.
- E-vitamiinia tunnetaan kauneuden ja ikuisen nuoruuden vitamiineina - se ylläpitää kudosten elastisuutta ja edistää solujen uudistumista säännöllisesti.
- Omega-3-rasvahapot suojaavat nivelet, vähentävät stressitasoja, parantavat aivotoimintaa, vähentävät käyttäytymishäiriöiden ja mielenterveyden ongelmien kehittymistä.
On syytä huomata, että A-, E- ja D-vitamiinit kuuluvat rasvaliukoisten vitamiiniryhmän joukkoon eivätkä ne yksinkertaisesti imeydy kehoon ilman tarvittavia välineitä. Kalaöljyissä ne säilytetään monimutkaisessa, liuenneessa muodossa ja myös luonnollisimmassa muodossa. Tämä erottaa kalaöljyn muista vitamiinilisistä ja määrittää sen maksimaalisen tehokkuuden.
Kuinka hyödyllistä on vitamiinien määrä kalaöljyssä?
Vitamiinit ovat hyödyllisiä elimistölle itse, koska ne osallistuvat aineenvaihduntaan. Mutta myös erityinen hyöty keholle, joka saa säännöllisesti A: n, E: n ja D: n, ja jopa tyydyttymättömien rasvahappojen kanssa.
Kalaöljyn hyödylliset ominaisuudet ja vaikutukset ovat hyvin erilaisia:
- suojaa risuilta ja lapsilta sekä aikuisilta;
- vahvistaa kehon immuunijärjestelmää;
- vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää;
- vähentää diabeteksen riskiä;
- edistää kudosten korjaamista;
- on välttämätöntä selkeän näkemyksen säilyttämiseksi;
- parantaa ihon, hiusten ja kynsien tilaa;
- vähentää syöpäriskiä;
- estää niveltulehdusta ja tuki- ja liikuntaelinten kipua;
- Vahvistaa hampaita, luita ja lihaksia.
Kaikista kalaöljystä sisältävistä aineista ja vitamiineista arvokkaimmat ovat omega-3- rasvahapot. Tämä aine on välttämätön, ihmiskeho ei pysty syntetisoimaan sitä itsenäisesti, joten on erittäin tärkeää saada se säännöllisesti ulkopuolelta. Koska rasvaisten kaloiden lisäksi tämä happo on vain pellavansiemeniä, sinappia ja ruusuöljyä, on ilmeistä, että kalaöljy on uskomattoman arvokas lisäaineena elintarvikkeille.