Mueslin ulkonäön historia ulottuu kaukana 1900-luvulla. Sitten kuuluisa lääkäri Max Birkher-Benner löysi itsellensä sellaisen epätavallisen tuolloin, kun hän oli oppinut sen yhdestä vanhimmista paimenista Alpeilla.
Vanhanaikaisen pitkä maksa valmistanut muesli koostui jauhetuista jyvistä, hunaja-, mansikka- ja mustikkoruoista ja maidosta. Lääkäri kokouksen kanssa paimen, tarina syntymästä uusia ruoanlaitto reseptejä alkoi, koska osoittautui terveellinen ja terveellinen ruokalaji, jota nykyään rakastaa sekä lapset ja aikuiset. Koska monet meistä, varsinkin ne, jotka haluavat menettää pari ylimääräistä puntaa, ovat ensisijaisesti kiinnostuneita mueslin kalorisisältöstä, me kiinnitämme artikkeli sen harkintaan.
Mueslin koostumus ja kaloripitoisuus
Tärkeimmät ainesosat valmistettaessa tätä itsetäyttävää täysravintoa murskataan ja litistetään vehnää, ruista, riisiä, kauraa, hirssiä tai ohraa sisältäviä jyviä, joihin voi lisätä hedelmää, marjoja, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, siemeniä, suklaata tai rapeita hiutaleita. Kaada tämä seos voi olla maitoa, mehua, vettä, jogurttia tai kefiriä.
Mueslin kaloripitoisuus on melko korkea, 100 grammassa kuivaa seosta (tavallisesti vilja, hedelmä ja pähkinä) sisältää 365 kcal. Siksi, jos noudatat hahmoa ja et halua myöhemmin taistella ylimääräisin kiloin, on parempi syödä muesli hedelmillä, olipa sitten kuivattuja hedelmiä tai suklaata.
Mueslien kaloripitoisuus maidon kanssa on enemmän kuin vedellä tai mehulla. 100 grammassa valmistettua astiaa sisältää noin 290-295 kcal. Jogurtin tankkauksen sijaan voit myös saada erittäin kaloriatuvan tuotteen, jonka 100 grammaa sisältää noin 322 kcal.
Muffinien kaloripitoisuus jogurtilla 0,1% rasvapitoisuus on melko pieni, nopeudella 1 kuppi kefir + 1 rkl.
Jos pidät ruokavaliota ja haluat laihtua mahdollisimman nopeasti, on suositeltavaa kaataa muesliä tavallisella vedellä. Vaikutus saavutetaan muesli-kalvon vähäisen määrän ja suuren kuitumäärän vuoksi, joka normalisoi suoliston työtä ja auttaa poistamaan elimistöön tulevat toksiinit.
Suurin kalsiumpitoisuus muesli-baareissa. Tämä hyödyllinen makeus sisältää jopa 416 kcal / 100 grammaa, ja siellä on paljon hiilihydraatteja täällä. Siksi on hyödyllisempi syödä baareja aamulla aamiaiseksi. Monimutkaisen mineraalikoostumuksensa ansiosta se edesauttaa hermoston ja sydämen toimintaa, parantaa hyvinvointia, lisää elinvoimaa, antaa energiaa ja voimaa koko päivän ajan.