Monet ovat kuulleet päivämäärien hyödyistä, mutta monet eivät tiedä tarkalleen mitä se on. Tämä tuote, joka on suosituin herkku muslimimaailmalle, on todella runsaasti hyödyllisiä aineita ja on sen arvoista sisällyttää ruokavalioon.
Kalorien sisältö, koostumus ja käyttöpäivämäärät
100 grammaa päivämäärää varten on 274 kaloria tai laskun helpottamiseksi - jokaista päivämäärää kohden - 23 kaloria. Tämä on melko suuri määrä, mutta verrattuna muihin jälkiruokiin, jotka usein näkyvät meidän pöydällä - evästeet, kakut, suklaa ja leivonnaiset - tämä on keskimäärin.
Päivämäärät sisältävät runsaasti luonnollisia sokereita, joiden ansiosta he saavat rikkaan hunajan makunsa. Se on nopea energianlähde, ja jos tarvitset pikaruokaa, on parempi syödä pari päivämäärää kuin karkkia.
Päivämäärät sisältävät monia suoloja ja mineraaleja: rauta, kupari, sinkki, magnesium, fosfori, mangaani, natrium, koboltti, rikki, boori, kalium ja muut. Lisäksi koostumus sisältää 23 tyyppistä aminohappoa, mukaan lukien harvinaiset, joita emme saa tavallisista tuotteista.
Päivämäärien vitamiinikoostumus on myös vaikuttava: se on A, C, B1, B2, B6, ja mikä tärkeintä - pantoteenihappo, joka merkittävästi parantaa hiilihydraattien sulavuutta. Tämä tasapainoinen tuote luo itse luonto parantaa ihmisten terveyttä! Tietäen, mitä vitamiineja on päivinä, voit sisällyttää ruokavaliosi turvallisesti tuotteen käyttökelpoisen ja miellyttävän makuun.
Lisäksi päivämäärät eivät sisällä kolesterolia eikä muita haitallisia aineita. Kun heidät korvataan tavallisilla makeisilla , on helpompaa tarttua ruokavalioon laihtumiseen ja tavoitteiden saavuttamiseen. Tietenkin kaikessa, mitä sinun tarvitsee tietää toimenpiteestä, ja liian riippuvainen tällaisten makeisten käytöstä, ei ole sen arvoista, mutta anna itsesi kerran päivässä 2-4 päivämäärän tavallisen jälkiruokinnan sijasta. On syytä huomata, että kuivatun päivämäärän hyödyt ovat yhtä suuret kuin tuore tuote.
Mitä päivämääriä käytetään?
Kehon päivämäärän käyttö on uskomattoman hienoa - tämä on jo selvää tuotteen koostumuksesta. Jos puhumme tästä tarkemmin, lääkkeiden ominaisuuksien luettelo on erittäin vaikuttava:
- Toisin kuin muut makeiset, päivämäärät vahvistavat hampaita ja kumia;
- vitamiinien ja kivennäisaineiden ansiosta päivämäärät vahvistavat kehon immuunivoimia ja suojaavat vilustumista ja infektioita vastaan;
- Itäiset tiedemiehet ovat varmoja: henkilö voi elää päivämääriä ja vettä vain muutaman kuukauden ajan - tämä on ravitseva ja hyödyllinen tuote;
- päivämääriä ei käsitellä rikkihapolla, toisin kuin muut kuivatut hedelmät, eivätkä siksi ärsytä maha-suolikanavaa;
- rikkaus koostumus päivämäärien vahvistamiseksi hiukset ja kynnet, johtaa normaaliin ihon kunnossa;
- päivämäärien säännöllinen käyttö suojaa maksan taudilta;
- ihmiset, jotka huolehtivat näönsä, mutta eivät voi syödä mustikoita, voidaan korvata päivämäärillä;
- päivämäärät hieman normalisoivat painon, koska keho karkotetaan ylimääräisen nesteen rungosta (mutta ei rasvaisia talletuksia!);
- suuri määrä kaliumia koostumuksessa tekee päivämääristä uskomattoman hyödyllisen sydämen ja verisuonien terveydelle;
- uskotaan, että päivämäärät ovat luonnollinen masennuslääke;
- Päivämäärissä havaittiin oksitosiinia, joka voi helpottaa työtä.
Päivämäärät eivät sovi yhteen muiden elintarvikkeiden kanssa, ja on syytä syödä niitä erillisessä aterian yhteydessä, teetä, maitoa tai vain vettä.
Päivämäärät ja vasta-aiheet
Päivämääriä, kuten kaikkia muita tuotteita, ei voida käyttää väärin - tämä johtaa diabeteksen kehittymisriskiin. Huolehdi syödäksesi enintään 10-12 kpl päivässä (jollei muita makeisia suljeta pois).
Ihmiset, joilla on tyypin 2 diabetes tai fruktoosi-intoleranssi, on parempi luopua tästä tuotteesta kokonaan.