Ahdistuneisuus ja pelko ovat henkilön negatiivisen tilan yleisimpiä ilmenemismuotoja, ja tutkijat ovat jopa ottaneet suuren kiinnostuksen laskea kuinka paljon ihmiskunta kuluttaa näiden ilmiöiden hoidossa. Pelolla on useita lajikkeita - se voi olla pelko jotain todellisesta tai pelosta mahdollisten tai tulevien tapahtumien aattona. Lajikkeen mukaan on tarpeen valita ja korjata pelosta.
Fobiat, ahdistus, paniikki
Näiden ilmiöiden ulkoiset oireet ovat meille hyvin tiedossa, koska ihmiset pelkäävät syntymän, ja iän myötä pelot jäävät pois, mutta muut "aikuisten" pelot lisätään.
Useimmiten kokemme seuraavia oireita:
- hikiset palmut;
- nopeutettu syke;
- mahalaukun kouristukset;
- ahdistuneisuus;
- raajojen tremor;
- tunne menettää hallinnan omaa elämäänsä.
Fobia on pelko esineestä, tilanteesta, toiminnasta. Psykoterapeuttien mielestä itse asiassa fobia, henkilö korvaa jonkin verran sisäistä ahdistusta (hellyyttä, pelko menetyksestä, syyllisyydestä jne.). Ulkopuolinen lähde (pelon pelko, suljettu tila, eläimet) kattaa vain todellisen pelon.
Kuitenkin, kun henkilö on fobinen, henkilö löytää korjaamisen ahdistusta ja pelkoa - hän vain välttää tilanteita, jotka herättävät fobia hänessä. Loppujen lopuksi näkyvä pelonlähde on ulkopuolelta, ja mikä pahentaa ihmistä, herää vain tämän ärsykkeen vaikutuksen alaisena.
On paljon vaikeampaa löytää korjaava pelko, kun on kyse ahdistuksesta. Pelon lähde on sisällä, pelkäämme jotain potentiaalisesti. Koska paeta ja välttää potentiaalia täällä ja nyt emme voi, ahdistus tulee ihmisen peruskunto.
Paras tapa päästä eroon ahdistuksesta on vaihtaa. Aivot eivät pysty ajattelemaan kahta asiaa kerralla, vaikka se on levoton tai rento. Siten, kun olemme ahdistuneita, tarkkaamme tarkkaan nopeutettua sydämenlyöntiä ja ennakoimme sydänkohtauksen, kun hengitys on ajoittain, tiedämme, että nyt lopetamme hengityksen. Tällä hetkellä sinun on löydettävä jotain, joka häiritsee sinua toiseen suuntaan - vaihda asuinpaikkaasi, uppoudu hyödylliseen stressitilanteeseen, kun haluat päättää jotain, opettaa jotain ja taistella jotain. Sitten muistan hälytyksen, joka olisi pitänyt olla, mutta jostain syystä sinua unohdettiin äkkiä.
Kansalliset korjaustoimenpiteet
Yksinkertaisimmat folk korjaustoimenpiteet pelkoa - juo päivittäin
Hermostuneisuus, unettomuus, pelko, kansanvastaiset hoito vähentävät mintun ottamista. Täytä 1 rkl ruokinta. minttu pipetoidulla lasilla kiehuvaa vettä ja kypsennä 10 minuuttia. Juoda tätä juomaa on välttämätöntä kahdessa vastaanotossa - aamulla ja ennen unta.
Ärsyttävyys, ahdistuneisuus ja poissaolon vuoksi on tarpeen vaatia sokerijuurikasta (1/2 s.) 3 tuntia viileässä paikassa, sekoittaa se samalla määrällä hunajaa ja syödä kolme ateriaa ennen ruokailua.