Nykymaailmassa ruoka ei ole pelkästään kehon tarvitsema tarpeellinen energia vaan myös ilo. Maukas syödä monia ihmisiä. Kuitenkin ihmiskehoon on haitallisia monia tuotteita. Lue 5 haitallisinta tuotetta lääkäreiden ja ravitsemusterapeuttien mukaan.
Mikä on vaaraksi viidestä haitallisemmasta tuotteesta?
On olemassa useita tekijöitä, jotka tekevät elintarvikkeista erityisen haitallisia ihmisruumiille. Jos haluat noudattaa asianmukaista ravitsemusta, vältä suuria kaloreita sisältäviä elintarvikkeita. Nämä ovat haitallisimmat tuotteet, kaikki ylimääräiset kalorit muuttuvat väistämättä lihaviksi. Tuotteen kaloripitoisuuden tuntemuksen löytämiseksi sinun on tutkittava kaikkea mitä ostat kaupasta. Muiden tuotteiden sisältämien kaloreiden sisältö löytyy taulukoista, jotka löytyvät Internetistä tai kirjoista asianmukaisesta ravitsemuksesta.
Toinen tapa määrittää haitalliset elintarvikkeet keholle on selvittää niiden glykeeminen indeksi . Tämä indikaattori heijastaa tuotteen hajoamisnopeutta glukoosiin: sitä korkeampi indeksi, sitä nopeammin glukoosi tulee veressä. Laitteet, jotka on valmistettu tuotteista, joilla on korkea glykeeminen indeksi, aiheuttavat haimautumisen kulutukseen ja tuottavat suuren määrän insuliinia. Ajan myötä tämä rauhanen alkaa epäonnistua ja hiilihydraattituotteet pysähtyvät normaalisti halkeilemalla, mikä aiheuttaa lihavuutta ja myöhemmin - diabetesta. Normaali glykeeminen indeksi - 20-30, haitallisimmat elintarvikkeet ovat yli 50-vuotiaita.
Korkea rasvapitoisuus on toinen tekijä, joka yhdistää suuren ruoan ryhmän, joka on haitallinen elimistölle. Ihmiset, jotka syövät runsaasti rasvaa ruokavaliossaan, kärsivät usein liiallisesta kolesteroli- ja sydän- ja verisuonitaudeista. Ja jos yhdistät rasvan elintarvikkeisiin, joilla on korkea glykeeminen indeksi, liikalihavuus voi tulla hyvin nopeasti.
Haitalliset tuotteet tekevät ja vääränlainen keitto. Paahdettu öljy antaa lautaselle houkuttelevan ulkonäön ja maun - monet kuten rapea kuori, mutta tämä herkku sisältää suuren määrän syöpää aiheuttavia aineita, mikä aiheuttaa syöpää.
Joissakin tapauksissa 5 haitallisimmista tuotteista tulee erityisen vaarallisia. Näin tapahtuu, kun tuottajat pyrkivät vähentämään tuotantokustannuksia ja laimeita ja niin sopimattomia komponentteja, jotka ovat suoraan vaarallisia - transrasvoja (margariineja, leviäviä aineita), muuntogeenistä tärkkelystä tai soijaa, väriaineita ja säilöntäaineita.
5 haitallisinta tuotetta - luettelo
- Ranskalaisia perunoita ja siruja . Tämä ruokalaji yhdistää kaikki tekijät, jotka tekevät ruokaa erityisen haitallisiksi. Peruna on tuote, jolla on korkea glykeeminen indeksi, sitä runsaasti paistetaan suurissa määrissä öljyä ja ripotellaan eri makuaineilla. Ranskalaisten perunoiden kaloripitoisuus on noin 300 kcal / 100 g, mutta tätä ei useinkaan oteta huomioon ja he syövät tämän lautasen "kevyeksi välipalaksi".
- Donuts ja chebureks (hampurilaiset) . Nämä tuotteet ovat haitallisimmat lukuihin, koska suuria määriä hiilihydraatteja ja rasvoja on yhdistetty. Valkoinen jauho on korkean hiilihydraattituote, taikina kyllästetään öljyllä paistamisen aikana ja peitetään karsinogeenisellä kuorella. Kun olet käyttänyt tällaisia ruokia, mahahaava ja liikalihavuus odottavat sinua.
- Limonadi . Näitä juomia ei ole luotu tukahduttamaan janoa vaan kyllästämään ruumiin valtavasti sokeria - 200 g limonadia on vähintään 5 teelusikallista. Ja jos juomaan ei ole sokeria, käytetään korvaavaa ainetta, joka on erittäin haitallinen kemiallisen tuotannon aine.
Plus - erilaisia väriaineita ja makuja. - Makkarat . Tämä tuote on vaarallinen piilotettu rasva - makkarassa noin 40% sisärasvasta, sianlihasta jne. Perunatärkkelys, joka on monien lajikkeiden resepti, on tuote, jolla on korkea glykeeminen indeksi ja joka usein on geneettisesti muunnettu. Toinen yhteinen osa makkaroista on kemiallisia väriaineita ja makua parantavia aineita.
- Suklaapatukat . He yhdistävät runsaasti sokeria, väriaineita ja makuja, jotka ovat riippuvuutta ja haluavat ostaa suosikkipalkin uudestaan ja uudestaan. Lisäksi tällaisen herkullisuuden rasvapitoisuus nousee 20-23 prosenttiin murskatuista pähkinöistä ja muista lisäaineista johtuen.