Pellavan siemeniä on käytetty folk-resepteistä antiikin ajoista lähtien. Esimerkiksi Hippokrates käytti heikennettä, joka perustui heihin ruoansulatushäiriön hoitoon. Se on jo pitkään osoittanut, että siemenet sisältävät vitamiineja, kasvihormoneja ja proteiineja sekä kuitua , joka auttaa purkamaan hajoamistuotteiden ruumista.
Pellava keinona laihtua
Monet ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kasvien siemeniä ravinnontekijän apuna. Syynä on se, että pellava auttaa vähentämään ruokahalua, koska mahalaukkuun pääseminen lisääntyy nopeasti ja antaa kylläisyyden tunteen, mikä tarkoittaa sitä, että muiden syötävien elintarvikkeiden määrä vähenee merkittävästi. Pihalla on helppo laksatiivinen vaikutus, jolla on myönteinen vaikutus ruoansulatuskanavaan.
On myös joitain suosituksia siitä, kuinka pestä pellavaa laihtuminen hyödyttää kehoa. Ensin, ennen kuin otat siemeniä ruokavalioon, ota yhteys lääkäriisi. Toiseksi, et voi aina käyttää pellavansiemeniä ja on suositeltavaa käyttää tätä aikataulua: 10 päivän saanti ja 10 päivän tauko. Kolmanneksi on suositeltavaa päivittäin valmistaa tuoreita aterioita ja juomia pellavansiemenillä, koska siitä vapautuu myrkyllisten aineiden pitkäaikainen varastointi.
Kuinka oikein juoda pellavaa kasvaa ohut?
On olemassa monia erilaisia juomia, jotka auttavat selviytymään liiallisesta painosta. Ne on valmisteltu hyvin yksinkertaisesti, harkitse useita reseptejä:
- Yhdistä kuivatut hedelmät . Aluksi on välttämätöntä valmistaa komposti kuivatuista hedelmistä ilman sokeria ja muita lisäaineita. Valmisjuomassa lisätään murskattuja siemeniä, tarkkailemalla 1 litran nestettä 1 rkl. lusikallinen jauhe. Jonkin ajan kuluttua sakeuden koostumus muuttuu paksummaksi, ja se näyttää hyytelöltä. Päivä ei voi juoda yli 1,5 litraa.
- Infuusio . Valmistelu olisi 1 rkl. Lisää lusikallinen siemeniä termoihin ja kaada veteen 1/2 l kiehuvaa vettä. Varmista, että kaikki tulisi 12 tunnin kuluessa infuusiokannan ajasta ja käyttää 3 kertaa päivässä 1/2 s. 30 minuuttia. ennen ruokailua.
- Juo kefirillä . Laihtumiseen voit käyttää pellavaa jogurtilla. Sekoita cocktaamia 1 rkl. kefiriä ja 1 tl hienonnettua auringonkukansiemeniä. Juomaa voi syödä välipalana.
- Herkku . Ota 2 rkl. lusikoita siemeniä ja kaada 1 litra kiehuvaa vettä. Sekoita ja pistä pieni tulipalo perusteellisesti. Kypsennä 20 minuuttia. aika ajoin sekoittaen. Kun siemeniä kasvaa tilavuudeltaan, sinun täytyy sammuttaa tulipalo ja jättää infusoimaan puoli tuntia. Jäähdytetään kaikki ja jätetään säiliöön kannen alle 6 tunniksi. Juo liemi ja infuusio ennen ruokailua.
- Kissel . Toinen hyödyllinen juoma, joka auttaa sinua laihtua. Tee niin, ota 2 rkl. lusikat pellavan, litran vettä ja 1 rkl. mehua. vesi
tuo kiehua, lisää siemeniä siellä ja kypsennä tunnin ajan. Jäähdytä sitten, kaada mehu ja sekoita. - Hedelmäkokota . Ota kiivi, kuori ja jauhaa sekoittimessa. Yhdistä syntynyt vaahtokumi 300 g luonnon jogurtti ja 1 tl hienonnettua pellavansiemeniä.
Lisää siemeniä ja muita ruokia, harkitse pari niistä. Salaatin laihduttamiseen tarkoitettu salaatti on hyvin yksinkertainen ja valmistaudut omena, päärynä, ripsimassa ja 2 rkl. lusikat pellava. Hedelmät harjaavat ja leikkaa ne kuutioiksi. Lisää siemenet, kaneli ja sekoita kaikki. Silti on mahdollista valmistaa hyödyllistä puuroa, josta kiehuvat 300 g maitoa, lisää siihen 2 rkl. Lusikka maaperän siemeniä ja kypsennä viisi minuuttia. Kun aika on kulunut, hitaasti kaada 0,5 rkl. kaurahiutaleita ja keitä vielä 5 minuuttia.