Vipassana - meditaatio on erilainen, koska tämän tekniikan käyttämiseksi ei tarvitse tuntea monimutkaisia mantroja meditaatioon - hengitys on tärkein mantra ja käytännön keskeinen osa. Et myöskään tarvitse mitään erityisiä ääniä meditaatioon, sillä oma kehosi ja oikea hengitys pitäisi olla tärkein ääni.
Vipassana Meditaatio - Tekniikka
Kuten jo mainittiin, tärkein elementti vipassana-tekniikassa on hengitys. Mutta tämä ei ole ainoa asia, jota sinun täytyy pystyä tekemään tämän käytännön toteuttamiseksi. Meditaatiossa on erityinen asento - lotus-asento, joka tunnetaan monessa suhteessa buddhalaisten munkkien käytäntöihin, kun jalat ovat ristissä niin, että ne ovat vastakkaisilla lonuksilla ja kädet ovat hiljaa polvilleen. Tämän posteen merkitys on se, että ruumiin muotoillaan opetusten perusteella eräänlainen ympyrä, jossa ei ole teräviä päitä, josta energia voisi virrata. Pyöreät esineet, jotka seuraavat tätä teoriaa, eivät menetä energiaansa, ja niitä voidaan vain täydentää ulkopuolelta. Siksi uskotaan, että planeetat ja tähdet ovat muodoltaan pyöreitä - muuten ne olisivat menneet jo kauan sitten ja lopetettiin.
Hengitys on hyvin tärkeää meditaatiossa. Sitä pidetään vahvin ja syvin mantra. Meditaatio yleensä on taidetta olla tyyntymätön. Sinun täytyy oppia antamaan muutaman sekunnin tekemättä mitään. Se kuulostaa paljon helpompaa kuin se näyttää, koska itse asiassa emme ehdi ehdottomasti olla sellaisia. Aina jotain kiireistä tai huolestuttavaa, ja vain istuu tuolissa liikkumatta - monet voivat olla ongelma. Vipassana-meditaatiotekniikka on rentoutua, ottaa oikea asento ja antaa itsellesi täysin hengitys. Katsokaa häntä, mutta älä yritä hallita. Buddhan opetusten mukaan, kun hengitämme, mutta sillä ei ole vielä ollut aikaa hengittää, on pari sekuntia aikaa, kunnes hengitämme ja emme ajattele, ja nämä kaksi sekuntia ovat tärkeimmät. Vähitellen he muuttuvat minuuteiksi ja jopa tunteiksi, kun mieli lakkaa toimimasta,
Venäjällä, kuten monissa muissakin maissa, voit ottaa Vipassanan meditaatiokurssin, jota varten ei tarvita muuta kuin halu - et tarvitse alustavaa kokemusta eikä rahaa kursseille. Heidän organisaationsa vapaaehtoisesti sijoittaa aiempia oppilaita, tämän tekniikan seuraajia, jotta he voivat oppia sitä niille, jotka sitä haluavat. Opettajat työskentelevät myös ilmaiseksi, vaatia mitään vastineeksi.