Kaikki eivät voi kutsua itseämme urheiluasiantuntijoiksi, vaan kuuntelemaan vain minkä tahansa liikuntakentän nimen, anna hänelle lyhyt kuvaus ja kuvaile, miksi tällainen aktiviteetti sopii tai ei sovellu tähän henkilöön tässä tilanteessa. Tässä on esimerkiksi jooga. On epätodennäköistä, että jooga oli niin suosittu viisikymmentä vuotta sitten. Ja nyt jokainen haluaa tehdä joogaa, tietäen tai ei tiedä mitä odottaa heitä salaperäisillä matoilla salissa, joka on maalattu symboleilla "ohm". Katsotaanpa ihmisten ajatusten jonoa (myyttejä ja väärinkäsityksiä sekä epäilyksiä), jotka ajattelevat, miten aloitetaan jooga .
Hengellisyys tai fysiikka?
Tässä, niiden joukossa, jotka kysyvät, miten aloittaa joogaa, jakautuu kahteen ryhmään:
- jotkut haluavat hengellisiä käytäntöjä, mutta kun katsot videota joogasta, he ymmärtävät, että tämä on puhdasta fysiikkaa;
- toiset eivät halua hengellisyyttä joogasta, he menettäisivät painonsa, mutta he pelkäävät, että he joutuvat vaihtamaan uskon.
Molemmat ovat liian kinkyjä. Lännessä yleisimmät ovat hatha joogan lajikkeet. Hatha jooga on kokoelma staattisia asaneja, joita sinun tarvitsee vain oppia tekemään oikealla hengityksellä. Tällöin luokassa et ole kertonut Krsnaa.
Jos haluat hengellisyyttä, valitse mantra-jooga - sinä lauletaan mantroja, harjoitellaan pranayamaa , lue Bhagavad Gita.
Zakosteneloe keho ja jooga
Kun ajatellaan, kuinka oikea jooga alkaa, jopa enemmän kuin Krishna, ihmiset ovat huolissaan niiden jäykkyydestä. Jooga on taipuisa joustavuus, kaikki tietävät tämän. Ja miten mennä harjoitteluun, kun et ole siitä, mitä lankaa, et voi istua turkissa?
Muista: opit ja kehität oppimista, muttei osoita venyttämistä. Aloittelijoiden ryhmässä enemmistö on yhtä jäykkä kuin sinä ja muut ovat vielä pahempaa. Älä kehitä venyttä ennen joogaa, älä ota leipää.
Raha, aika ja jooga
Jooga ei ole halvin urheilu. Syy on, että se on nyt suosion huippu, ja kiinnostuksen lisääntymisen vuoksi urheilukompleksit voivat tehdä minkä tahansa hinnan, ja ne, jotka haluavat maksaa sen, löytyvät varmasti. Täällä tulee kysymys siitä, miten aloittaa
Aika on toinen näkökohta, joka työntää aiheen siihen, miten aloittaa jooga kotona. Jos haluat, ja voit mennä joogakeskukseen luokkiin, mutta ymmärrät, että aikaa ei tarvita (kerätä, saada, kouluttaa, koota, saada - jos koulutus kestää tunnin, kaikki menee pois kaikesta. yli kaksi tuntia), aloittaa 10 minuuttia kotona.
10 minuuttia jooga aamulla voi tarjota kaikille, mikä tärkeintä, älä anna itsesi olla laiska.