Opiskelija tuli suuri guru-joogiin ja pyysi päällikköä auttamaan häntä laihtua. Guru antoi opetuslapselle kaksi munakoisokeria ja määräsi heidät syömään, kun ensimmäinen laskee ja toinen kasvaa ja molemmat muuttuvat samankokoisiksi. Kuukauden nälkälakon jälkeen opiskelija tuli päällikölle ja sanoi, että mitään ei ole muuttunut. Sitten guru vastasi, että munakoisot voidaan heittää pois, koska opiskelija on jo menettänyt painonsa.
Menetelmä on upea, mutta muille realiteeteille ja tahdonvoimille, jolla on erilainen kehitysaste. Ja meille tärkeintä on jooga laihtuminen. Se, että jooga ja painonpudotus ovat erottamattomasti sidoksissa, todistaa minkä tahansa videokuvan tai valokuvan katselun todellisista jogoinneista. Oletko nähnyt yhden rasvan kesken? Se on sama. Heillä on yksinkertainen resepti: juoda enemmän, syödä vähemmän ja usein suorittaa joogaasennuksia laihtumiseen.
harjoitukset
- IP - istuu lattialla, jalat ja selkäsi venytetään. Inhale, nosta kädet sivuilta ylöspäin. Kun kämmenten uloshengitys yhdessä, hengitä - kädet ylös, hengästy - kädet takaisin. Levitä kämmenessäsi kädestäsi ja kiristä selässä. Hengitä kätesi ylös, hengitä käsiäsi yhteen. Hengitä ylös, hengähtää - taivuta.
- Uloshengityksessä me voimme eteenpäin, hengitettäessä palaamme IP: hen, pyöristämällä selkää. Kun uloshengitys - eteenpäin, inspiraatiolla - oikaisemme selkämme.
- Hengitä - kädet ylös, uloshengitys - aalto-todennäköisesti pudottamalla kätemme ja pyöristää selkää me venyttää eteenpäin jalkamme.
- Tartu jalkojesi pohjaan ja paina kehoa jalkoihinne. Vedä varpaasi, suorista selkäsi.
- Paina oikeaa taivutettua jalkaa rinnalle, nosta se ja suorista se uloshengityksessä. Kiinnitä jalka jännitteeseen ja piirrä itsesi.
- Vaihda jalat.
- Paina molemmat jalat rintaan, tartu alaosaan ja yritä repätä jalat matosta alhaalla ja nosta sitten se oikein kulmaksi lonkatyynyllä. Tasapaino pakaroissasi, taivuta ja kumota jalkasi.
- Hengitä käsiäsi sivujen yli, kiristä - eteenpäin. Toista useita kertoja.
- Tartu taaksepäin jalkojen taakse rintakehään. Nosta ja suorista jalat. Suorista hartiat ja levitä jalkasi sivuille tasapainottaen ischiumin luita.