Me kaikki tiedämme, että proteiini on jokaisen kehon solun rakentaja. Kuitenkin itse proteiini koostuu pienemmistä orgaanisista yhdisteistä - aminohapoista . On monia ristiriitaisia mielipiteitä aminohappojen hyödyistä ja haitoista. Ja totuus, kuten tavallista, keskellä - toimenpiteen mielessä ja noudattamisessa.
hyöty
Aminohappojen hyödyt ovat itse asiassa kuvaamattomia. Nämä orgaaniset yhdisteet ovat meille tarpeellisia happeina. Näistä lihakset, hiukset, kynnet, luut, entsyymit, hormonit on rakennettu. Aminohapot osallistuvat kaikkiin biokemiallisiin prosesseihin ja osallistuvat immuunijärjestelmän toimintaan.
Esimerkiksi arginiini on nuorten aminohappo. Se herättää kasvuhormonin synteesiä, mikä palauttaa koko kehon sisältä ja ulos. Ja lysiini on ihanteellinen avustaja menettämisessä, koska se lisää rasvakerroksen jakamista. Aminohappojen ansiosta lihasten kasvu kiihdyttää, mikä houkuttelee kehonrakentajia ja urheilijoita. Paras tapa käsitellä tätä toimintoa on asparagiini, joka muuten on sisältämättömiä vehnäjauhoja.
vahinko
Mutta miellyttävä vaikutelma vähenee, eikä mitään tietoa aminohappojen vaaroista. Tosiasia on, että useimmat urheilulisäaineet perustuvat aminohappoihin, pikemminkin entsyymikäsiteltyyn kaseiiniin. Näitä aminohappoja käytetään lihasten kasvuun, ja ensinnäkin haitta on se, että täydennyksen saannin lopettamisen jälkeen lihakset tulevat vanhaksi, vähärasvaiksi. Lisäksi, kun otetaan huomioon houkutteleva assimilaation helppous (ja itse asiassa se ottaa urheilun täydennykset), munuaiset aiheuttavat raskaan taakan poistamalla helposti helposti sulavia proteiineja , joita mikään ei voi imeytyä lihaksistasi 100% .
Aminohapot ovat ihania avustajia kauneuden ja terveyden ylläpitämisessä. Mutta se on aina turvallisempaa kuluttaa niitä ruokaa, siinä määrin kuin kehosi kertoo sinulle. Ja sanoa "pysähtyä", kun juot aminohappoa kyllästettyä cocktailia, keho, valitettavasti, ei ole aikaa.