On olemassa suuri valikoima aminohappoja, ja aloittelijalle on hyvin vaikea valita ne, jotka todella sopivat hänelle. Tietenkin tämän numeron pitäisi perustua valmentajan neuvoihin ja suosituksiin. Mutta jos päätät laajentaa näkymiäsi tai valita jonkin sinulle tarjoamista vaihtoehdoista, niin tämä artikkeli on erittäin hyödyllinen. Siinä me kerromme, kuinka valita parhaat aminohapot.
Paras aminohappo painonnousua varten
Eristetyt aminohapot ovat yksi parhaista avustajista luomaan kauniita, elastisia, helpotusliikkeitä. Nämä aineet tulevat kehon tukeen ja auttavat palauttamaan kudokset useaan kertaan nopeammin, mikä mahdollistaa yllättävän hyviä tuloksia.
Mikä aminohapot ovat paremmin lihaksille, asiantuntijoiden mukaan?
- Ensimmäinen paikka on kuuluisa BCAA - ne mahdollistavat anabolisten prosessien aktivoinnin, katabolisen toiminnan estämisen, suojaavat ja ravitsevat lihaksia.
- Toiseksi - arginiini. Tätä aminohappoa tarvitaan lihasten ravitsemuksen parantamiseksi ja ravintoaineiden kuljetuksen varmistamiseksi.
- Glutamiini on kolmannella sijalla, joka tarjoaa ravitsemusta ja lihasten toipumista ja antaa katabolista vaikutusta.
- Neljännellä sijalla - beeta-alaniini, joka tunnetaan lihaksen antioksidanttina ja pelkistimena.
- Viides paikka on citrulline. Tämä on tehokas remedy palautumiseen liikunnan jälkeen ja lihasten ravitsemuksen parantamiseksi.
Ei ole mikään salaisuus, että useiden tutkimusten tehokkuus on vain BCAA: n tehokkuus. Muiden eristettyjen aminohappojen kustannuksella niin erityisiä tietoja vielä.
Mitkä aminohapot ovat parhaita?
Monet ihmiset ovat varmoja, että parhaat aminohapot - se ei ole vielä eristyksissä vaan monimutkaisia vaihtoehtoja. On olemassa useita suosittuja valmistajia, jotka ovat pitkään
Yksi suosituimmista aminohappojonoista on Superior Amino 2222 Optimum Nutritionista. Ne sisältävät heraproteiinia, joka on keskittynyt suurina pitoisuuksina tabletteihin, mikä tekee niiden kustannuksista edullisemmaksi.
Suosittuja ovat aminohappojen Ultimate Nutrition, joka perustuu heraproteiinihydrolysaateihin, jotka ovat hyvin imeytyneitä eivätkä anna vakavia haittavaikutuksia. Toinen etu on kohtuuhintainen hinta.
Super Amino 4800 Dymatizesta - ehkä taloudellisin mutta samalla melko korkealaatuinen tuote, joka aiheuttaa harvinaisia haittavaikutuksia. Jos sinulla on mahdollisuus ostaa kalliimpia vaihtoehtoja - käytä tätä tilaisuutta.