Mikä voi olla miellyttävämpi kuin urheilukoulutus kovan päivän työn jälkeen. Urheilulajien monipuolisuus antaa meille mahdollisuuden valita tarkasti suunta, johon sielu todella on ja mikä on meidän voimamme ja fyysisten ominaisuuksiensa sisällä. Joku valitsee veden ja uinnin, jollakin on erilainen kuntotyyppi, eikä joku vieläkään voi päättää. Sitten apua tulee aqua aerobic, joka yhdistää kaikki parhaat aerobic ja uinti. Veden aerobicin etuja käsitellään alla.
Mitä aqua aerobic tekee?
- tasaisen kuormituksen jakautuminen kaikille lihasryhmille;
- harjoitteluprosessissa lähes kaikki lihakset ovat mukana;
- vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää;
- vähentää nivelten taakkaa;
- lievittää stressiä selkärangasta liikunnan aikana;
- parantaa verenkiertoa;
- lisää ihon sävyä veden hydrostaattisen paineen hierontavaikutuksen vuoksi;
- vahvistaa hermostoa.
On erittäin tärkeää, että aqua aerobicilla ei ole käytännössä mitään vasta-aiheita eikä ikärajan ja painon rajoituksia. Aqua aerobic on saatavana myös niille, jotka eivät voi uida. Valitsemalla aqua aerobic lapsille, vanhemmat toimivat viisaasti, koska luokat heille ovat turvallisia. Lisäksi lapsen lihakset kehittyvät vähitellen, ja mikä on erittäin tärkeää, irrepressiivinen energia kaadetaan rauhanomaiseen kanavaan. Lapsen uima-altaassa oleva vesi-aerobic-oppitunti pidetään pelina eikä rutiinina. Lapsesi luokan jälkeen miellyttää sinua rauhallisella ja tasapainoisella tavalla.
Lisää aqua-aerobiaa on hyödyllinen vanhuksille, suonikohjuille, nivelsairauksille, raskaana oleville naisille, henkilöille, jotka ovat toipumassa vammoista, jotka kärsivät selluliitista ja ylipainosta.
Veden aerobicin tehokkuus
Tietenkin monet ovat huolissaan tällaisten harjoitusten tehokkuudesta ja ovatko he menettäneet painoa vedentutkimuksesta. Uskokaa minua, vesi aerobic yllättää sinut tuloksiin. Ei ihme, että ihmiset, joilla on liiallinen täyteys, valitsevat tämän tyyppisen kuntonsa. Itse asiassa vedessä ruumiinpaino laskee, koska tämän ansiosta ihmiset voivat suorittaa jopa sellaisia harjoituksia, joita ei ole saatavilla maalla. Kalvot aqua aerobicissa käytetään ei vain liikunnan avulla, vaan myös ylläpitämällä optimaalista kehon lämpötilaa vedessä.
Aqua aerobic tai fitness on kaikkien henkilökohtainen valinta. Jos sinulla on kuitenkin terveysongelmia, kannattaa mieluummin käyttää aqua aerobiaa. Se ei vain auttaa sinua pitämään kuvasi kunnossa, vaan myös vahvistaa koskemattomuutta.