Polkupyörä voi pian tulla naisen kauneuden ruumiillistuma - yhä useammat tytöt ympäri maailmaa ovat siirtymässä tämäntyyppiseen liikenteeseen, joka jo ulkonaisesti voittaa pienellä armolla. Ekologinen kuljetus, joka tarjoaa ilmaisen matkustamisen naapurialueella, pyrkii myös auttamaan sinua parantamaan omaa muotoasi - no, voitteko vastustaa sitä?
Hyödyt painonpudotuksen polkupyörällä
On tilastoja, joiden mukaan säännöllisesti pyöräilyä vuoden aikana ilman ruokavalion muuttamista voit menettää 6-8 kg. Indikaattorit lisääntyvät merkittävästi, jos polkupyörän kävelyn edut lisäävät tasapainoista ruokavaliota. Vaikka periaatteessa mikään ei ole yllättävää siinä, että pyörä parantaa huomattavasti lonkan linjaa, pakaran muotoa, vahvistaa puristusta ja tekee vasikat ohut, ei. Loppujen lopuksi olet epäilemättä ratsastaa sinun kaksipyöräinen kumppani, työskentelemällä alempi (ongelmallisin) osa ruumiin.
Pyörän käyttämistä varten kuva ilmestyi mahdollisimman nopeasti, sinun on noudatettava joitain suosituksia:
- Polkupyörän ajaminen vähintään kolme kertaa viikossa 45 minuutin ajan;
- on toivottavaa vaihtaa nopeusjärjes- telmiä, ikään kuin järjestettäisiin itselleen välienkoulutus ;
- Ohjauspyörä on sijoitettava samalle tasolle kuin satula - tämä auttaa polttamaan kaloreita.
Terveys tai kauneus?
Mutta pyöräilemällä kauneutta, älä unohda terveyttä. Polkupyörällä on ensinnäkin oltava terveydellinen hyöty, mikä tarkoittaa, älä unohda turvallisuussääntöjä:
- Kädessä tulee olla suojakäsineitä - vältä ja hikoilee, ja peräsin luiskahtaa hikoilla olevista kämmentuista;
- polvet - polvisuojat;
- pään päällä - kypärä;
- Rungon tulisi olla hieman eteenpäin ajettaessa - joten pään tuulen vastus vähenee;
- Älä aja moottoriteitä pitkin - ja vältettävä onnettomuuksien puuttumista eikä hengittää pakokaasuja.