Monet naiset kaipaavat esimerkiksi kauniita poskipyöriä, kuten Kira Knightley tai Sophie Ellis Bextor. Älä ole surullinen, jos luonto ei ole raudannut sinua, tällainen koriste, koska poskilla ja poskipuilla tehtävät erityiset harjoitukset voivat saavuttaa hyviä tuloksia. Kasvoilla on myös lihaksia ja jos annat heille kuormituksen, he tulevat pian sävyiksi.
Miten poistaa posket ja tehdä poskipäät - Harjoitukset
Jotta voit saavuttaa halutun tuloksen, sinun täytyy kouluttaa päivittäin ja viettää vain 15 minuuttia. Katsotaanpa muutamia yksinkertaisia, mutta tehokkaita harjoituksia:
- Aloita, sinun täytyy sävyttää kasvosi. Syvällä hengityksellä turvota posket ja sulje huulet tiukasti ja pistä kätesi poskeihin niin, että sormesi ovat korville. Työnnä käsiä kasvoillesi vastustaen poskia. Pidä 6 sekuntia, ja sitten rentoudu. Toista kaikki 10 kertaa.
- Vaivaa huulet ja vedä ne eteenpäin kuin suudelma. Tehtävänä on piirtää kuvitteellinen ympyrä huulillesi ilmassa. Mene ensin yksi tapa puoli minuuttia, sitten samaan aikaan päinvastaiseen suuntaan.
- Toinen tehokas harjoitus on tehdä poskipäät, koska se vetää poskipunan lihaksia. Peukalo on työnnettävä poskelle taakse kumia. Heidän on vedettävä poski sisäpuolelta, puristamalla kasvojen lihaksia ja työntämällä sormi takaisin. Toista useita kertoja jokaisella poskella.
- Jotta posket näkyisivät selkeästi, sinun tulisi suorittaa tällainen harjoittelu poskipuille: istua tuolille ja kallistaa pääsi taakse, kiristä hampaasi. Yritä vetää hartiat alas "irrottaaksesi" pään hartiasta. On tärkeää tuntea verenvuoto lihaksissa posket.
- Seuraava harjoitus tekee kasvojen soikeat kasvot ohut, jolloin se tulee tonus. Avaa suusi ja kierrä huulet sisälle hampaiden peittämiseksi. Sitten, niin paljon kuin mahdollista, rasita lihakset huulet ja posket. Kädet tarttuvat kasvosi sivuihin ja vievät ne ylös. Toista liikettä, kunnes polttaminen ja väsymys tulevat näkyviin.
- Ota kynä tai lyijykynä ja kiinnitä se ylemmän huulen ja nenän väliin. Yritä pitää hänet niin kauan kuin mahdollista. Toistojen määrä on 5 kertaa.
- Seuraava käytäntö kasvojen poskipyöriä varten on: työnnä alaleukaa eteenpäin ja sitten hitaasti kallista päätä taaksepäin samalla, kun tunne jännitys poskipinnalla. Palauta pään normaaliin asentoonsa ja rentouta leuka. Tee 20 toistoa. Joka päivä on suositeltavaa lisätä toistojen määrää kolmella kerralla.
Kaikki harjoitukset ovat yksinkertaisia, mutta mikä tärkeintä, heidän suorituksensa aikana tuntevat jatkuvan jännitteen, muuten ei ole tulosta.