Helppo tapa laihtua

Vapaa juusto on vain hiirenloukussa. Tyypillinen, yleisön mukaan, helppo tapa laihtua, kuten tiedätte, johtaa samaan paikkaan kuin vapaan juuston. Se, mikä on sinulle helppoa, toiselle voi olla sietämätöntä taakkaa, mutta yritämme kuitenkin löytää tapoja päästä eroon vihateestä rasvasta, jota suhde "todellisuus - yksinkertaisuus" hyväksyy.

vesi

Kyllä, tänään kerromme sinulle tällaisesta banal-yhdisteestä laihduttamalla vettä. Tiedät hyvin, että päivittäinen saanti on 2 litraa. No, niin mitä, juot niin paljon? Valitettavasti. Siksi muistutamme jälleen. Kun jotain sisällä on puutetta, viisas organismi alkaa varastoida sitä kiihkeästi. Tässä tapauksessa, jos juot vähemmän kuin tarvittava vesi, sinulla on turvotusta, selluliittia ja pussia silmien alle.

Aloita juominen juuri 2 litraa, nimittäin vielä, ja se on vettä (eikä muita erittäin hyödyllisiä korvikkeita). Tämä on helpoin laihtua.

suolaa

Suola sitoo vettä kehossa, ja sen seurauksena se muuttuu suolakiteiksi nivelissä. Tästä syystä, kun teet teräviä liikkeitä, kuulet kriisin, tai enemmän laiminlyödyssä muodossa, saatat kipua. Triviaali vastaus triviaaliin kysymykseen siitä, kuinka helppoa laihtua on päästä eroon suolasta pöydässäsi. Tämä pätee paitsi "suolan", mutta myös säilykkeiden, valikoitujen mausteiden, joissa ei ole pelkästään suolaa, vaan myös säilöntäaineita, suolakurkkua, makkaraa, savustettuja tuotteita, voblaa ja kaikkea muuta. Aloita kuitenkin ainakin pysäyttämällä suolaa jotkut niistä, jotka eivät vaadi ruokaa: salaatteja, joihin kuuluu juustoa (joka sisältää jo suolaa), maitotuotteet - viljat ja keitot.

Minus 500

Jotta voit päästä eroon valon liiallisesta muodossa ½ kiloa, sinun täytyy polttaa 3500 kcal. Tämä ei ole niin paljon, jos se jakautuu seitsemän päivän viikoksi. Tavoitteenamme on päästä eroon 500 kilokalorista joka päivä.

Tässä autetaan meitä testattuja menetelmiä:

Tämän lisäksi voit käyttää toista nopeaa tapaa laihtua - joka päivä ainakin vähän liikettä. Se voi olla nopea vauhti, lenkkeily, kodin kunto.

Ilman alkoholia

Alkoholin tiedetään olevan parhaiten tyhjien kalorien lähde sekä keino lisätä ruokahalua . Et tarvitse ensimmäistä eikä toista. Lisäksi alkoholi dehydratoi kehon (seuraukset, jotka on lueteltu kappaleessa vettä) ja huuhtele vitamiineja ja kivennäisaineita. Joten, laihtua, kieltäytyä kaikenlaisista alkoholijuomista, ainakin viikon ajan.

kalsium

Kuluttaen päivittäin kalsiumin saannin päivittäin, pääset eroon vastustamattomasta halusta syödä makeaa ja stimuloimaan hormonin kalsitriolin vapautumista - painonpudotuksen hormoni. Kalsiumin tarpeiden kattamiseksi sinun pitäisi syödä joka päivä valinnan:

Päivähoito

Ei ole välttämätöntä, että juurien liiallinen paino kasvaa aineenvaihduntahäiriöistä puhuttaessa erikseen. Jokainen epäonnistuminen nostaessasi - nukahtaminen, ylitöiden ruokinta ja paastota ruokavalio johtavat kaikkiin biorytmiisi pitkäaikaiseen elpymiseen. Tässä keho ei ole jotain, joka ei riipu painonpudotuksesta, vaan päinvastoin, mikä tahansa pelon toimintahäiriö alkaa kasvaa voimakkaasti.

Opettele mennä nukkumaan, herätä ja syödä ainakin samaan aikaan.

Kuvittele, kuinka hienoa näytät, heti kun pääset eroon tästä pienestä puutteesta - ylimääräinen pari kiloa, ei ole sen arvoinen suola ja alkoholi?