Kaura laihtuminen - ei yleisin vaihtoehto. Jokainen muistaa täydellisesti, että sorkkarit kasvoivat poroisilla, ja he usein pelkäävät tällaisen tuotteen käyttöä painon menettämisessä. Kuitenkin ravitsemusterapeutit tässä suhteessa ovat täysin eri mieltä.
Kauran käyttö kehossa
Kaurahiutaleille on ominaista runsaasti välttämättömiä aminohappoja, joita ihmisen keho ei tuota ja joka välttämättä tulee ulkopuolelta - esimerkiksi lysiini ja tryptofaani. Lisäksi ne sisältävät runsaasti mineraaleja - mangaania, kuparia, fluoria, fosforia, kaliumia, sinkkiä, jodia, kobolttia ja magnesiumia. Mutta se ei ole kaikki: kaura sisältää vitamiineja A, C, E ja monia B-vitamiineja.
Kaikki tämä kuitenkin vain vahvistaa ominaisuuksia, ja se ei todennäköisesti auta laihduttamisessa. Kaikkein arvokkain niille, jotka haluavat laihtua, on liukoinen kuitu beeta-glukaani (sen kaura on noin 11%). Se on tämä komponentti, joka auttaa kauraa tehokkaasti poistamaan kuonot kehosta, parantamaan ruoansulatusta ja yhdenmukaistamaan suoliston työtä, mukaan lukien parantamaan sen mikrofluoraa.
Kuinka kaataa kauraa laihtumiseen?
On paljon menetelmiä käyttää kauraa laihtuminen. Analysoimme useita suosittuja reseptejä, joiden avulla voit päästä eroon liiallisesta painosta:
- Suolaa kaurasta laihtumiseen . Venäjällä se oli kaurasta, ja hän antoi ihmisille terveellisen ja vahvan. Kolmen litran tölkissä kaada 300 g kaurahiutaleita, lisää puolikuu kefiriä, lusikallinen hapankermaa, leipää. Täytä kaikki 1,5 litraa vettä, sekoita ja pudota akku 2-3 päivän ajan. Tämän jälkeen kasta infuusiota, kaada se kattilaan ja keitä keskilämmöllä, kunnes se kiehuu. Kun se kiehuu, hyytelö on valmis. Ota se tarvitset puoli kuppi ennen syömistä.
- Kauraa laihtumiseen . Illalla kaada kaalin kaakaota litraan vettä ja jätä aamuun asti. Aamulla laita kaikki kattilaan, kiehuu, laske lämpöä ja keitä 1,5-2 tuntia. Lisää tarvittaessa vettä. Sekoita liemi, kauraa kaura ja sekoita nesteen kanssa, kiehua uudelleen ja liota vielä 30 minuuttia. Tämän jälkeen liemi voidaan säilyttää jääkaapissa. Ota puolilasia ennen ruokailua.
- Kauran infuusio laihtuminen . Sekoita 2-3 ruokalusikallista kauraa ja lusikallinen haapaa, pistä puoli litraa kiehuvaa vettä ja keitä keskilämmöllä noin puoli tuntia. Tuloksena oleva liemi, jätä seistä 4 tuntia ja kanta. Tämä määrä riittää sinulle yhden päivän juomiseen ennen kuin syöt puolikuu kuppi.
- Ruokavalio kauralla . 10 päivän kuluessa saa syödä vain kaurahiutaleita, kaurahiutaleita, teetä, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Tänä aikana voit helposti heittää jopa 5 kg. Kaura auttaa laihtua siinä tapauksessa, että puuro on ilman sokeria ja maitoa.
Painonpudotus kauralla, jossa käytetään vanhoja ja melko työlääviä reseptejä, on mahdollista vain, jos valitun juoman ottamisen lisäksi vähennät ruokavaliosi kalorisisältöä. Voit tehdä tämän, sinun on kieltäydyttävä itsestään makeasta, rasvasta ja paistettua, valitse liha-annokset lihalle, siipikarjalle ja kaloille (kaali, parsakaali, tomaatit ja kurkut ovat ihanteellisia). Jälkiruoaksi on parempi olla vaahtokarkkeja, hyytelöitä ja hedelmäsalaatteja. Ilman tätä, et laihtua, vaikka voit juoda drinkin ihmeellisestä voimasta, koska voit laihtua kauran avulla, syöminen tai syöminen väärin, se on mahdotonta. Muuten sinulla on miellyttävä bonus: jokainen näistä resepteistä, joissa on kauraa, edistää laihtumista ja auttaa vahvistamaan koskemattomuutta, aiheuttaa räjähdysvakuutuksen ja yleensä parantaa hyvinvointia ja mielialaa.