Qigong on yksi antiikin kiinan oppi, joka ohjaa kehon energiaa ja sen yhdenmukaistamista ympäröivän maailman kanssa. Käännetyt kiina, qigong tarkoittaa opetusta "qi" -hallinnasta ja "qi" tarkoittaa voimaa ja elinvoimaa. Nykyään on yhä suosittua laihtua Kiinan Qigong- voimistelun avulla, vaikka se ei olekaan suunnan ensisijainen tavoite.
Ihmiset, jotka harjoittavat qigongia, huomaavat, että heillä todella on tunne omaa elintärkeää energiaa, toisin sanoen heidän käsityksensä maailmasta muuttuu. Aloitat hengittää kokonaan rintaan ja kirjaimellisesti ja kuvitellusti. Onko syytä mainita, että kiinalainen hengitysvoimistelija Qigong rauhoittaa ja rauhoittaa hermostoa, kun se on koulutettu, se antaa vaikutelman absoluuttisesta järjestyksestä sekä sisäpuolella että päällä ja ympäristössä. Mitä tulee kiinalainen voimistelu Qigong laihtuminen, on olemassa useita erityisiä harjoituksia. Niiden toiminta kohdistuu ennen kaikkea vatsan onteloon eliminoimaan nälän tunne. Ne ovat myös suotuisat selkärangalle, koska kiinalainen voimistelija Qigong kutsuu selkärankaa ihmisen akselille, tällä akselilla pieni maailma kehuu. Selkäranka on todellakin hyvin tärkeä näkökohta, sekä perinteisessä että itälaisessa lääketieteessä. Ja kaikkien harjoitusten tärkeä näkökohta on rauhoittaminen, sillä vain selkeä mieli voi kulkea ravinteiden rajoitusten läpi ja kestää fyysistä rasitusta.
Qigong-harjoitukset
- Sammakotin aallot. IP - makaa lattialla, jalat taipuvat polvilleen, toisaalta kädet sijoitetaan alemman vatsaan ja toinen rinnalle. Hengityksessä me piirämme rinta ylöspäin, vetämällä rintakehä alas kun hengitämme. On tarpeen venyttää vatsa omaan rajaansa, voi olla epämiellyttäviä tunteita alussa koulutuksen, on tarpeen sulkea harjoituksen useita päiviä. Kädet ja rintakehä liikkuvat aallon tempossa. Hengitys on hitaampaa kuin jokapäiväisessä elämässä. Tämä kiinalainen Qigong-voimistelu harjoitetaan aina kun nälänhätä tapahtuu. 40 toistoa lieventää halu syödä.
- Lotus. Istu lattialla ylitse jalkasi, laita kätesi mudraan. Oikea kämmen vasemmalla, peukalot suljettu, luut lepäävät lantiota vasten. He sulkivat silmänsä, kuvittelivat miellyttävän hetken elämässä. Keskitymme hengittämiseen, sen on oltava sileä, syvä ja tuntematon. Kiinnitä huomiota uloshengitykseen: rintakehä tuskin liikkuu, ääntä ei ole. Jätämme tämän harjoituksen 10 minuutin kuluttua. Kädet kiinni nyrkkeihin, avaa silmämme ja venyttää. Hieroin käteni 10 kertaa, "hieroi hiuksiani" 5 kertaa.