Monet eivät vieläkään halua uskoa, että kreatiini ja alkoholi ovat yhteensopimattomia asioita. Tämä usein yllättää urheilulääkärit, koska jokaisen henkilön, joka on liittänyt elämänsä urheiluun, tulee joka tapauksessa seurata hänen terveyttään ja välttää alkoholin juomista. Tällä hetkellä avoimissa lähteissä ei ole tutkittu alkoholi-alkoholijuomien alkoholipitoisten juomien erityistä vaikutusta kreatiniinin käytön taustalla, mutta on jo pitkään tiedetty, että alkoholi estää aineenvaihduntaa. Jo tämä riittää antamaan sen kaikille urheilijoille.
Miten kreatiini toimii?
Kreatiini on mukana energiamateriaaliprosesseissa, sillä se on tärkeä osa sitä osaa siitä, jossa ruoasta tuleva energia jalostetaan kehon moottoritoiminnan kannalta tarpeelliseksi energiaksi. Keho kehittää itse kuitenkin intensiivikoulutuksen, tämä ei riitä. Kreatini, joka ottaa kreatiinia, auttaa kehoa helpottamaan energiaprosesseja ja parantaa suorituskykyään 15-20%: lla. Kreatiinin ominaisuudet auttavat parantamaan suorituskykyä lyhyillä etäisyyksillä ja painonnoston eri osa-alueilla. Ennen kreatiniinin käyttöä on syytä neuvotella asiantuntijan kanssa.
Kreatiini ja alkoholi
Yleensä kreatiinia lisätään lihasmassaa, mutta alkoholi tässä tapauksessa ei selvästikään ole avustaja. Se estää proteiinien synteesiä, vaikuttaen lihaskudoksiin, mikä rikkoo täysin kaiken tuottavan työn ja luo kauniin urheilujärjestön. Siksi, jotta elimistö ei ylikuormiteta, ei kannata ottaa alkoholia, jos kreatiinia otetaan ja luopumaan kreatiinista, jos alkoholi on otettu.
On huomattava, että alkoholi estää useimpien urheiluseosten ja kreatiinin toiminnan - ei ole poikkeus.
Kreatiini ja kofeiini: yhteensopivuus
Pitkän aikaa asiantuntijat väittivät kreatiinin ja kofeiinin yhteensopivuudesta. Ei ole mikään salaisuus, joka perustuisi jälkimmäiseen suosittuihin rasvanpolttoaineisiin, mutta pitkään katsottiin, että nämä täydennykset eivät ole yhteensopivia ja tukahduttavat toistensa toimintaa. Asiantuntijat ilmaisivat huolensa mahdollisista haitoista terveydelle.
Huolimatta siitä, että virallisesti vahvistettuja tietoja ei ole, meidän aikanamme tiedeyhteisö on taipuvainen siihen, että kreatiini ja kahvi pienissä annoksissa ovat yhteensopivia eivätkä aiheuta haittaa keholle. Vaikka virallisia tietoja ei olekaan, on parempi olla vaarassa.