Urheilullinen ravitsemus kehonrakentajille on ollut jo vuosikymmeniä, mutta kiistoja sen turvallisuudesta ja välttämättömyydestä ovat edelleen käynnissä. Monet epäilevät, onko proteiini haitallinen terveydelle, voiko se ottaa naiset ja nuoret, mikä on sen vaikutus? Yritämme hälventää kaikki epäilyt urheiluteollisuuden keksimisestä. Ymmärrämme, onko urheilu ravitsemus ja erityisesti proteiini haitallinen.
Proteiini: haittaa tai hyötyä?
Proteiini on proteiinin toinen nimi, ja proteiini on dynaaminen tärkeimmistä ihmisen kehon elementeistä. Tosiasia on, että siitä muodostuu lihaskudos, ja sen lisäksi se sisältyy hiuksiin, luihin, ihoon ja hermopäätteisiin. Eli mikä tahansa uusien solujen rakentamiseen, keho tarvitsee proteiinia ja varastoi sen varaumat lihaksissa. Mutta lihakset eivät voi selviytyä ilman proteiinia. On epätodennäköistä, että tämän jälkeen sinulla on kysymys siitä, mikä on proteiinin etu. Se ei ole vain hyödyllistä - se on välttämätöntä!
Nyt proteiini on merkittävästi erilainen kuin se, joka myytiin 1990-luvun alussa. Nyt sillä ei ole haitallisia vieraita epäpuhtauksia ja se kulkee syvien puhdistusvaiheiden kautta. Sen säännöllinen käyttö, tutkimukset osoittavat, auttaa urheilijoita nopeuttamaan lihaskudosten kasvua ja lyhentämään palautumisaikaa koulutuksen jälkeen. Kun henkilö antaa keholle vakavan kuormituksen, ruokavalio ei aina voi kattaa proteiinivaatimuksia, ja tällaisissa tapauksissa cocktailin vastaanottaminen auttaa paljon lihaksia.
Puhuttaessa proteiinin vaurioista ei voida sanoa, että jokin proteiini rasittaa raskaasti munuaisia, joten ne, jotka kärsivät tämän ruumiin sairauksista, eivät saa ottaa proteiineja ravistelemaan eikä istumaan proteiiniruokavaliolla vakavien terveysongelmien välttämiseksi .
Kaikki muutkin, voit ottaa tällaisia lisäravinteita jopa nuoruudessaan, varsinkin kun kyseessä on vakava stressi. On tärkeää ymmärtää, että proteiini eroaa proteiinista, eikä tällaisen tuotteen säästämiseen ole syytä säästää.
Proteiinin käyttö naisille
Urheilun taustalla naiset ja miehet menettävät proteiinejaan, jos heidän ruokavalionsa ei riitä poistamaan kulutusta. Tämä voi vaikuttaa hiuksiin ja kynsiin, ihon kuntoon ja harjoittelu ei anna synnyttävää kehoa seurauksena. Siksi voimakkaan kuormituksen aikana on välttämätöntä antaa keholle lisää proteiinilähteitä - ja sinun on päätettävä, onko tämä luonnollinen proteiiniruokavalio tai cocktaileja.
Tietoa jauhemaisista proteiineista ja hintaeroista
Jokaisessa urheiluravintataloissa on erilaisia lisäravinteita urheilijoille, jotka eroavat merkittävästi hinnasta. Älä ajattele, ei ole, että jotkut valmistajat käyttävät enemmän tuotetta, kun taas toiset käyttävät vähemmän. Proteiini voi olla joko luonnollinen, eristetty herasta tai munista tai kemiallisesti syntetisoitu.
Lisäksi tuotannossa käytetään erilaisia puhdistustekniikoita. Halvempi tuote puhdistetaan jotenkin ja se sisältää paljon vieraita aineita, joita kehosi ei aina tunne. Kallis proteiini kulkee eri puhdistusasteiden läpi ja se on tuote, joka erotetaan kaikista mahdollisesti haitallisista epäpuhtauksista, mikä tarkoittaa sitä, että se on turvallisin.
Valmistajat kuten MuscleTech-sarja Nitro-Tech Hardcore Pro, Dymatize Nutrition Elite -sarja, Ultimate Nutrition 100% Prostar-proteiinisarja ovat osoittautuneet itsestään.