Termi "pilates" ilmestyi luovan J. Pilatesin ansiosta, joka keksi koko keholle monenlaisia harjoituksia. Näiden harjoitusten avulla Pilates voi hyötyä kaikista elimistä vahvistamalla lihaksia ja tukemalla niitä sävyinä. Aluksi tämä suunnitelma perustettiin sotilaiden kuntoutukseen ensimmäisen maailmansodan aikana.
Pilates on ainutlaatuinen, koska harjoitusten aikana kaikki lihakset ovat täysin mukana. Pilates-luokat ovat hyvin pehmeitä, joten niitä suositellaan usein niille, joilla on ollut pitkä tauko urheilussa. Pilates-tyyppinen ero muuntyyppisten kuntotilojen välillä on sen vähentynyt trauma-vaara, kun harjoitukset suoritetaan oikein, on lähes mahdotonta vahingoittaa itseäsi.
Kuka voi harjoittaa Pilatesia?
Monet naiset ja tytöt, jotka ovat hyvin perehtyneitä kuntoihin, tietävät itsensä Pilatesista. Mutta on niitä, jotka ovat kuulleet paljon tästä käsitteestä, mutta eivät tiedä, mikä se on. On pidettävä mielessä, että kuka tahansa voi opiskella missä tahansa sopivana ajankohtana ilman kuormien epämukavuutta. Monet lääkärit suosittelevat jopa, että heidän potilaansa, joilla on selkärangan ongelmia, käyttävät täysin tällaisia harjoituksia.
Raskauden jälkeen naisten on hyödyllistä osallistua sellaisiin harjoituksiin, joiden avulla kehon nopea elpyminen syntymän jälkeen syntyy.
Mikä on Pilates ja sen periaatteet?
Pilates, kuten mikä tahansa muu harjoitus, on sen anatomia, joka perustuu tiettyihin periaatteisiin. Yritetään pohtia tärkeimpiä:
- Luokkahuoneessa opettaa keskittää huomiota ja myös integroida kehonsa ja mielensa.
- Kehitä kykyä "kuulla" lihaksesi ja kehosi, kehittää sisäistä intuitiota. Yritä muokata harjoituksia, jos harjoittelun aikana on tiettyjä tuskallisia tunteita.
- Opi tuntemaan kaikkien elinten keskittäminen.
- Tutki kaikkien lihastesi työtä sekä kehitä luovia kykyjäsi ja mielikuvitustasi.
- Opi laittaa hengitys oikealle.
- Opi suorittamaan kaikki harjoitukset oikein.
- Älä yritä ottaa taukoja ja keskeyttää liikkeiden välillä.
Tietenkin, jokaiselle tytölle, ammatit Pilates ei ole vain erittäin hyödyllinen, vaan myös antaa sinun polttaa ylimääräisiä kaloreita. On välttämätöntä ymmärtää, että terveys on yksi tärkeimmistä eduista todelliselle onnellisuudelle. Kuka ei halua olla terve ja onnellinen samanaikaisesti? Siksi sinun on kehitettävä, pysyttävä paikallaan, johdattava terveelliseen elämäntapaan ja myös oppi pitämään tasapainon henkisen ja fyysisen stressin välillä. Pilatesin avulla voit täyttää veren energian avulla ja myös kannustaa henkilöä luovaan ja henkiseen tuottavuuteen.