Joka vuosi eri yhteiskunnallisten ja ikäryhmien edustajat kiinnostuvat entistä enemmän muinaisista itämaisista perinteistä, ja tämä on varsin perusteltua. Se on vuosisatojen ajan hiottu antiikin tieto, joka pitää nuorten salaisuudet ja pitkäikäisyys, terveys ja hyvinvointi. Ei ole poikkeus ja kaikenlainen kiinalainen voimistelu. Tähän mennessä kuka tahansa, joka haluaa hallita tekniikkaa, jota he haluavat harjoitella terveyskurssilla, joko erikoiskirjallisuuden avulla tai suoraan ohjaajan ohjauksessa. Huolimatta Itä-filosofiasta tyypillisistä yleisistä periaatteista, jokaisella voimistelulla on tiettyjä ominaisuuksia, jotka mahdollistavat sopivan tekniikan valitsemisen kussakin yksittäisessä tapauksessa. Seuraavat tyypit kiinalainen voimistelu ovat suosituimpia länsimaiden keskuudessa, koska ne yhdistävät tehokkuuden ja saavutettavuuden.
Kiinan Qigong-voimistelu
Kiinalaisen Qigong-voimistelun harjoitukset ovat itämaisen lääketieteen suuri perintö, sillä tämä tekniikka, jolla on asianmukainen sovellus, antaa todella upeita tuloksia. Qigongia käytetään laajalti sekä perinteisessä lääketieteessä että itsenäisenä terveyskompleksina. Oppitunnin aloittaminen on tarpeen päällikön ohjeiden mukaan. Tekniikan pääperiaate on "qi": n elintärkeän energian hallitseminen ja hallinta, jonka liiallinen tai puutteellinen johtaa sairauteen ja kuolemaan. Kussakin tapauksessa päällikkö valitsee joukon harjoituksia erikseen, riippuen harjoittelijan terveydentilasta. Kiinalaisen voimistelun harjoitusten itsenäinen harjoittaminen Qigongin tulisi huolellisesti tutkia asiaa käsittelevää kirjallisuutta, filosofian periaatteita ja noudattaa tarkasti päälliköiden suosituksia teknologian lisäksi myös elämäntavan suhteen. Sinun on myös kuunneltava huolellisesti kehoa, tekemällä vääriä harjoituksia ja valitsemalla väärä yhdistelmä voi olla päinvastainen tulos.
Qigong-menetelmän luokitukset nuorentaa kehoa, parantaa elämänlaatua, käytetään ehkäisemään ja hoitamaan lukuisia sairauksia.
Kiinalainen voimistelu Wushu
Tällaisella voimistelulla on terveydentila ja ehkäisevä vaikutus, sillä on hyödyllinen vaikutus kaikkiin kehon järjestelmiin, kehittää voimaa, joustavuutta ja kestävyyttä. Tuloksen saavuttamiseksi sinun on toimittava säännöllisesti, valitsemalla vauhtia ja kuormitusta, joka vastaa terveyttäsi. Pienistä kuormituksista alkaen liikkeet suoritetaan sujuvasti ja hitaasti. Koulutus vaatii keskittymistä ja keskittymistä.
Kiinalainen aamurenastustyyli
Tämä yksinkertainen voimistelu mahdollistaa fyysisen tilan ylläpitämisen, sillä on hyödyllinen vaikutus kehon elimiin ja järjestelmiin. Suorittamalla voimistelua vain aamulla, istuen sängyllä, ilmastoidussa huoneessa. Kuormat ja harjoitukset voidaan valita erikseen, joten voimistelu soveltuu melkein kaikille. Säännöllisten luokkien avulla voit pitää mielessä iloa ja selkeyttä sekä ladata positiivista energiaa koko päivän ajan.
Kiinalaisten vuosisadojen erittäin tehokas hengitystoiminnan voimistelu
Kiinan hengitysharjoitukset, kuten muut itämaiset tekniikat, on tarkoitettu lisäämään elämän energiaa, kehittämällä tietoisuutta ja saavuttamaan kehon ja hengen harmonia. Hengitys on elämän perusta, ja oikea hengitys on avain terveyttä ja pitkäikäisyyttä. Voit hallita tekniikkaa itse käyttämällä harjoitusvideoita.
Kiinalainen voimistelu tai chi
Kiinalainen voimistelu tai chi on toinen laajalle levinnyt ja yleisesti saatavilla oleva tekniikka, jolla parannetaan ja nuorentaa kehoa. Naisten ja vanhusten voimistelu on erityisen hyödyllistä, koska se on voimakas keino estää osteoporoosia ja sydän- ja verisuonitauteja. Kiinalaisen voimistelun harjoitusten monimutkaisesta kompleksista tai chi muistuttaa itämaista tanssia, koska kaikki liikkeet suoritetaan sujuvasti ja johdonmukaisesti. Koulutuksen olennainen osa on tietty mielen tila, joka saavutetaan meditaation avulla. Sen lisäksi, että kaikki kiinalainen voimistelu tai chi - tämä on taistelutaidon perusta, ja harjoitukset paitsi kehittävät lujuutta ja joustavuutta, mutta ovat itsepuolustuksen perusmenetelmiä. Uskotaan, että terapeuttisiin tarkoituksiin tehdä kiinalainen voimistelu tai chi voi olla itsenäisesti, koska hän on jo aiemmin hallinnoinut harjoituksia ohjaajan ohjauksessa.
Lopuksi on vain muistettava, että kaikenlainen kiinalainen voimistelu on ennen kaikkea erottamaton osa tietyn elämäntavan ja maailmankuvaa, joka on otettava huomioon halutun tuloksen saavuttamiseksi.