Krooninen ruokinta

Jotkut uskovat, että kronopatia on yksi monista ruokavaliosta. Nykymaailmassa liikalihavuusongelma on hyvin akuutti. Mutta vastoin sitä näkemystä, että kronopatia viittaa laihdutusmenetelmiin, tämä toteamus ei periaatteessa ole totta. Tämä on elintarvikejärjestelmä, jonka mukaan voit syödä ehdottomasti kaiken, mutta hyvissä ajoin.

Ateriat päivällä

Tässä on suunnilleen aikataulu ruokavaliosta päivällä, joka perustuu kehon biologiseen aktiivisuuteen päivän aikana:

1. 6.00-9.00 Aamiainen. Tämä on tärkein ateria. Pöydällä on oltava proteiiniruokaa. Se voi olla munia omenan tai munakokkelin muodossa, jogurttia. Mikä on parempi syödä aamiaiseksi? Ensinnäkin, herättämään ruokahalua, sinun täytyy juoda lasillinen kylmää vettä. Mikä on parempi syödä, jos et halua mitään aamiaiseksi? Tärkeintä ei ole jättää taloa nälkäiseksi. Erittäin makea tee tai kahvi on pakollinen.
2. 10.30 Usein tällä kertaa ihminen herättää helposti nälän. Mykistä tunne jogurtilla tai muulla elintarvikkeella, joka ei sisällä hiilihydraatteja.
3. 12.00-14.00 Lounas. Tänäkin päivänä keho tarvitsee proteiiniruokaa. Kala, siipikarja, salaatit. Voit lisätä pähkinöitä. Näin keho saa hiilihydraatti- ja proteiiniruokia.
4. 16.30 Aika, jolloin voit syödä hedelmiä tai vihanneksia. Työpaikalla voit syödä banaania tai omenaa, kotona tarjoillaan välipala kuivattujen hedelmien tai vihannesten kanssa.
5. 17.00-20.00 Päivällinen. Sopivin aika illalliselle on 18.00. Mutta jokaisella työntekijällä ei tällä hetkellä ole varaa pitää illallista. Ehtoollinen koostuu keitettystä proteiiniruokinnasta, on erittäin hyödyllistä täydentää sitä vihannesten salaatilla. Yritä sulkea pois rasvaiset elintarvikkeet.

Tämä on vain likimääräinen ruoka-aikataulu. Mutta nämä välit ovat, että ruumis pystyy mukauttamaan elintarvikkeet laadullisesti.

Voinko syödä 6 jälkeen?

Päinvastoin kuin mielestäni on ilta, joka on tuhoisaa elimelle, on olemassa tapauksia, joissa se jopa on välttämätöntä. Tämä koskee esimerkiksi työtä tekeviä ihmisiä, joilla ei yksinkertaisesti ole aikaa syödä päivällä, vaan he tarvitsevat vain myöhäisen illallisen, jotta he eivät joutuisi nälkäiseen heikkoon. Syöminen illalla on myös välttämätöntä gastriittipotilaille. Menossa nukkumaan syömättä ruokaa raskaana olevalle naiselle ei ole vain vaikeaa, vaan myös vaarallista sikiölle.

Itse asiassa ravitsemusterapeutteja kehotetaan olemaan syömättä 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Useimmat ihmiset nukkuvat noin klo 22.00, joten kuuluisa 18.00 on useimmiten yhteinen. Mutta "pöllöt" saattavat hyvin syödä illallista ja sen jälkeen 18.00.

Joten voit syödä 6 jälkeen? Jos makaat noin klo 22.00 ja haluat tallentaa kuvan, on parempi juoda vain teetä.