Kukkakaalin hyödyllisiä ominaisuuksia on tunnettu pitkään aikaan. Lääkärit suosittelevat kasvien lisäämistä ruokavaliolle. Kaali koostuu runsaasti vitamiineista ja kivennäisaineista, jotka vaikuttavat myönteisesti koko organismin aktiivisuuteen.
Kukkakaalin hyöty painonpudotukseen
Jos haluat päästä eroon ylimääräisistä kiloista, kannattaa kiinnittää huomiota tähän kasviin, koska se:
- Sisältää ruokavaliota, joka vaikuttaa positiivisesti suoliston toimintaan, puhdistaa sen hajoamistuotteista. Myös kasvin kulutuksen vuoksi tuntuu kyllästyneen pitkään.
- Normalisoi ruoansulatusjärjestelmän ja edistää muiden elintarvikkeiden parempaa ruoansulatusta.
- Sisältää antioksidantteja, jotka auttavat kehoa poistamaan elimistön toksiinit ja vastustamaan ikääntymisprosessien syntymistä.
- Se kuuluu vähäkalorisiin tuotteisiin, joten 100 g: n kohdalla on vain 30 kcal. Tämän ansiosta voit turvallisesti tuoda kukkakaalia ruokavaliosiasi laihdutuksen aikana.
- Täydellisesti yhdistetty muihin tuotteisiin paitsi meijeri, vesimeloni ja meloni. Kukkakaali, kun laihdutus voi korvata minkä tahansa kalorien koristeet, esimerkiksi korvaa perunat vihannesten kanssa.
- Sisältää foolihappoa , joka edistää B-vitamiinien parempaa imeytymistä, mikä vuorostaan vaikuttaa aktiivisesti rasva- ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan.
- Auttaa normalisoimaan "huonoa" kolesterolia, mikä on tärkeätä myös painon menettämisessä.
- Sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka viimeisimpien tieteellisten löytöjen perusteella on varmasti läsnä sellaisen henkilön ruokavaliossa, joka haluaa päästä eroon ylimääräisestä painosta.
Ruokavalio laihduttamiseen kukkakaaliin
Tämä menettämismenetelmä on houkutteleva, koska sitä voidaan käyttää pitkään. Tästä huolimatta useimmiten käytetään 3 päivän vaihtoehtoa. Joka päivä sinun täytyy syödä 1,5 kg keitettyä kukkakaalia. Kokonaismäärä jaetaan 5 aterialle. Juo sallittu hiilihapotettu vesi ja tee ilman sokeria. 3 päivän ajan voit menettää jopa 3 kg, kaikki riippuu alkuperäisestä painosta. Lisäksi tällaista ruokavaliota pidetään erinomaisena vaihtoehtona siirtyä tasapainoiseen ja asianmukaiseen ravitsemukseen.
Toinen mahdollisuus käyttää kukkakaalia laihduttamiseen sopii ihmisille, jotka voivat syödä vihanneksia raakamuodossaan. Tässä tapauksessa sinun pitää syödä joka päivä 800 g kaalia, 300 g tomaattia, salaatin lehtiä ja vihreitä. Näistä ainesosista voit valmistaa salaattia, joka voidaan täyttää oliiviöljyllä ja sitruunamehulla. Saatu määrä on jaettava 5 ateriin, jotta hän ei nälkäisi.
Kukkakaalin toinen etu voidaan saada keitto-perunalla.
ainesosat:
- kukkakaali - 600 g;
- kanafiletti - 400 g.
valmistelu
Ainekset on keitettävä ja murskattava sekoittimella. Voit monipuolistaa makua, voit lisätä erilaisia mausteita. Suolaa ei suositella, koska se viivästyttää vettä kehossa. Proteiinin läsnäolon takia tämän tyyppistä laihtumista pidetään parempana. Jos 3 päivän kuluttua täydennät ruokavaliota muiden vihannesten kanssa, paitsi tärkkelystä sisältävät vaihtoehdot, sekä makeuttamattomat hedelmät, ruokavalio voidaan pidentää viikoksi.
Se, että tällaisen ruokavalion kiloa ei palauteta takaisin, sinun on vaihdettava ruokavaliota ja harjoitettava säännöllisesti. Poista valikosta korkean kalorien aterioita, makeita, suolaa, paistettuja jne. Yleensä ruokavaliosi kaloripitoisuus saa olla enintään 1500 kcal.