On pitkään tiedetty, että ruumiin terveydelle on syytä syödä ainakin yksi omena päivässä. Kuitenkin kaikki ihmiset eivät voi syödä tätä hedelmää päivittäin. Jotkut ihmiset eivät pidä siitä, eivätkä muut pysty käyttämään sitä vatsan aiheuttamien ongelmien vuoksi. Tässä tapauksessa paistetut omenat ovat hyvä vaihtoehto - ne ovat huomattavasti helpommin mahalaukkuja ja ruumiin imeytyy nopeasti. Lisäksi omenoiden leipomisella voit valmistaa jälkiruoka, joka on miellyttävä ja hyödyllinen lapsille.
Paistetuilla omenoilla on kaloreita, mikä hieman ylittää tuoreiden hedelmien kaloripitoisuuden . Tarkka kuva riippuu siitä, millaisia omenoita leivotaan ja millä ainesosilla.
Leivonnaisten kaloripitoisuus
Helpoin tapa leipoa on pestä omenat uunissa 20 minuuttia uunissa. Jauhatut omenat ilman sokeria voivat vaihdella 55: stä 87: een. Tämä kaloripitoisuus tekee lautasesta ruokavalion sopivan syömisen aikana laihtuminen ruokavalion. Paistetuilla omenoilla on tällainen koostumus, joka auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja eroon liiallisesta painosta.
Jälkiruokien valmistukseen voit ripotella omenasi sokerilla. Tällöin saat ruokalajin, jonka kalori- sisältö on noin 80 - 100 yksikköä. Ruokavaliokin aikana ei ole toivottavaa käyttää sokeria, mutta jos et voi sietää ruokavaliota, pieni sokeri auttaa parantamaan astian makua ja luo lisäravinnon noudattamista.
Hunajaa sisältävän omenan kaloripitoisuus on sama kuin omenan kaloriarvo sokerin kanssa, joten ruokavaliossa voi hunajaa lisätä satunnaisesti. Suosituin omena-jälkiruoka, johon on lisätty raejuustoa. Jauhemaisen omenan kaloripitoisuus voi nousta 150 yksikköä 100 g: aan. Jälkiruoan osa on liian korkea, jotta sitä voidaan käyttää ruokavaliossa.
Voit viettää vähemmän aikaa omenien valmistamiseen, jos paistat niitä mikroaaltouunissa. Paahtuneiden omenien kaloripitoisuus mikroaaltouunissa ei eroa uunissa paistetuista.