Hiukset ovat terveellisiä ja kiiltäviä edellyttäen, että saadaan kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet sekä rakennusmateriaali. Pään päällä on useita hiusten kasvua koskevia tuotteita, jotka auttavat heitä palauttamaan.
Mitkä elintarvikkeet ovat hyviä hiusten kasvulle?
- Liha . Proteiini on hiusten päärakennusmateriaali, ilman että haurastuminen, häviäminen ja paikan puute muuttuvat jokapäiväisiksi ongelmiksi. Lihan pitäisi olla päivittäisessä ruokavaliossa. Vain tässä tapauksessa hiukset kasvavat hyvin ja nopeasti.
- Hiiva . Hiiva sisälsi jauhoja, runsaasti vitamiineja B6, B9, B3 ja B10. He ovat vastuussa keratiinin synteesistä - ihon ja hiusten perustasta. Siksi on erittäin tärkeää, että hiiva tulee säännöllisesti kehoon näiden tai muiden tuotteiden kanssa.
- Voi . Se on hyödyllinen hiusten kasvun tuote, joka sisältää vitamiineja A, D, mineraaleja ja karoteenia. Kun voin on kokonaan suljettu ruokavaliosta, hiukset ovat tylsiä ja hauras.
- Munat . Proteiinin, fosforin , kaliumin ja B-vitamiinien sisällön ansiosta munat ovat tuote, joka stimuloi hiusten kasvua. Päivällä voi syödä korkeintaan yhtä keltuaista, muuten kolesteroliplakkien riski kasvaa. Mutta proteiinin saa syödä rajattomasti.
- Kaurapuuroa . Kaurapuuro normalisoi sisäisen hiusten vaihtoa. Ja koska tämä tuote on syödä päivittäin ja mieluiten aamiaiseksi. Kaurahiutaleessa voi lisätä pähkinöitä, kuivattuja aprikooseja tai sokeroituja hedelmiä.
- Kaali . Hiusten kasvua tuottava tuote. Tämä kasvis on suositeltava sisällyttää ruokavalioon pysyvän tai hiusten värjäämisen jälkeen. Tämä auttaa palauttamaan loisto ja silkkinen.
- Maitotuotteet ja maitotuotteet . Hiuksiin kasvoi nopeammin, sinun ei pidä unohtaa kovaa juustoa, raejuustoa , maitoa ja jogurttia. Nämä tuotteet kykenevät antamaan hiuksille tarvittavan määrän kalsiumia, vitamiineja B ja muita hyödyllisiä aineita.
- Leipä . Tummat ja harmaat leipälajit viittaavat myös hiusten kasvun kannalta hyödyllisiin tuotteisiin. Tämä johtuu kuidun ja B-vitamiinien suuresta sisällöstä, ilman että hiukset hajoavat ja putoavat.
Hiusten kunto heijastaa koko organismin terveyttä kokonaisuutena. Siksi on erittäin tärkeää laatia ruokavalion valikko oikein ja lisätä hiuksiin hyödyllisiä tuotteita.