Oikean ravitsemuksen ihailijoiden keskuudessa eksoottinen banaani , jonka hyödylliset ominaisuudet eivät ole huonompia kuin muilla hedelmillä, on jo erityinen maine ja herkkä kermainen rakenne ja maku tekevät siitä suosikin lapsille ja aikuisille.
Kuinka hyödyllistä?
Banaanin koostumuksen ja käyttökelpoisten ominaisuuksien ansiosta ravitsemusterapeutit pitävät sitä ainutlaatuisena tuotteena:
- se ei todellakaan aiheuta allergioita ja on ihanteellinen kaikenikäisten ihmisten ravitsemukseen;
- suuri määrä kaliumia ja magnesiumia banaanissa vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään, ravitsee aivojen soluja, normalisoi verenpainetta;
- banaani sisältää runsaasti vitamiineja: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, jotka ovat käyttökelpoisia iholle ja hiuksille, parantavat muistia ja aivotoimintaa, suojaavat stressiä ja hermostuneisuutta,
- banaanit ovat hyvin ravitsevia ja niitä pidetään ihanteellisena energian talteenotolle työn tai koulutuksen jälkeen;
- banaaneilla on runsaasti sellaisia korvaamattomia kalsium-, natrium- ja fosforielementtejä;
- banaanit lievittävät vatsakivua, ovat lievä, rentouttava remedy, ja kuitujen ansiosta puhdistavat mahalaukun seinämät;
- Banaanin korkea rautapitoisuus vaikuttaa myönteisesti hemoglobiinin ja hematopoieettisen järjestelmän muodostumiseen.
Uskotaan, että banaani on hyödyllisin tuote välipaloille. Sen kuori on helppo poistaa, ja sellussa on runsaasti fruktoosia, joka selviää nopeasti nälästä. Myös banaani voi korvata suklaata, koska se sisältää tryptofaania. Tämä aine, joka tulee kehoon, aiheuttaa serotoniinin tuottoa - "onnellisuuden hormoni", joten se aiheuttaa hyvän mielialan ja liittää banaanin positiiviseen. Tutkijat uskovat, että banaani on myös voimakas aphrodisiac, koska se lisää seksuaalista halukkuutta miehillä ja naisilla.
Banaanin iho sisältää myös hyödyllisiä ominaisuuksia. Sitä käytetään palovammoihin, sisäpinnan varovasti levittämiseen kipeäpisteeseen. Banaaniöljy helpottaa kipua ja tulehdusta, edistää varhaista haavan paranemista. Banaanipakkaus on suositeltavaa käyttää kivesi, syyliä ja sirpaleita varten - pehmentää ihoa, auttaa sitä eroon kuolleista soluista, viruksista ja epäpuhtauksista. Ja kuka tahansa, joka haluaa valkaista hampaiden värin, on suositeltavaa hieroa hampaita banaanikoristeilla päivittäin kolmen minuutin ajan. Tulos näkyy kahden viikon kuluttua.
Toinen banaani on suosittu urheilun harrastajien kanssa, koska se on erinomainen ainesosa erilaisille proteiineille tai hiilihydraattikokaduille.
Banaani - vasta-aiheet
Huolimatta vaikuttavista hyödyllisten ominaisuuksien luettelosta, banaanilla on myös vasta-aiheita. Ensinnäkin tämä koskee alle kolmivuotiaita lapsia, joiden ruoansulatusjärjestelmä ei ole vielä valmis sulattamaan tällaisia ruokia.
Ihmisillä, joilla on liiallinen paino, pitäisi rajoittaa banaanin kulutusta sen korkean kaloripitoisuuden vuoksi. Ei kuitenkaan ole tarpeen sulkea kokonaan banaaneja ruokavaliosta , on parempi rajoittaa 2-3 annosta viikossa.
Banaanin kyky lisätä veren tiheyttä on vaara ihmisille, jotka ovat kärsineet aivohalvauksesta tai sydänkohtauksesta, jotka kärsivät tromboflebiitista ja suonikohjuista.
On syytä huomata, että eteläisistä maista tuodut banaanit ovat kypsät. Usein hedelmätoimittajat, jotka haluavat kiihdyttää kypsymistään, hoitavat hedelmiä kaasulla tai muulla vaarallisella kemikaalilla. Siksi ennen uunia, sinun on pestä banaanit juoksevalla vedellä, vaikka et halua käyttää kuorta sisäpuolella. Kauppaan pyrkii valitsemaan pieniä kiinteitä hedelmiä, joilla on runsaasti kirkkaan keltainen väri, ilman mustia pisteitä - tällaiset banaanit osoittautuvat kaikkein herkimmiksi ja hyödyllisiksi.