Tuoreiden ja jäädytettyjen hedelmien marja-smoothieiden sydämessä voit käyttää sekä tuoretta että jäädytettyä hedelmää yhdistämällä marjat toisiinsa tai kausiluonteisiin hedelmiin.
Berry smoothies - resepti
Tämä smoothie valmistetaan pakastetuista hedelmistä, minkä vuoksi se on melko paksua sakeutta. Tällainen juoma auttaa sinua vastaamaan nälkää hyödyksi, mutta rikastuttaa kehoa antioksidantteilla.
ainesosat:
- jäädytetyt mustikat - 115 g;
- jäädytetyt vadelmat - 115 g;
- luumuja - 5 kpl;
- banaani - 1 kpl;
- pellavansiemenet - 1 tl;
- kuoritut auringonkukansiemenet - 15 g;
- vihannes- tai pähkinämaito - 235 ml.
valmistelu
Täytä tehosekoitin jäätyneillä marjoilla, lisää niihin kuoritut luumut, kuoritut banaanit, siemenet ja kaada kasvismaitoa. Voittaa marjakuusia jäädytetyistä marjoista, saavuttaen mahdollisimman yhtenäisyyden ja toimita sitten välittömästi, jotta juoma ei menettäisi hyödyllisiä ominaisuuksiaan ja säilyttäisi tekstuurin.
Berry-hedelmät smoothies
ainesosat:
- tuoreita mansikoita - 65 g;
- tuoreita vadelmia - 70 g;
- tuoreita mustikoita - 70 g;
- jogurtti - 215 g;
- hunaja - 15 ml;
- Nektariinit - 2 kpl.
valmistelu
Laita nektariinien liha sekoittimen kulhoon ja ripottele kaikki marjat luettelosta. Maitoa jogurtti ja hunaja ja pistä sitten kaikki täyteen homogeenisuuteen. Kokeile valmiita juomia ja säädä sen johdonmukaisuutta makusi mukaan.
Banaani ja marja-smoothit
Pehmeät banaanit tarjoavat paitsi ominaista makua, mutta toimivat myös ihanteellisena sakeutusaineena. Jos aseta banaani pakastimessa, sekoita se sekoittimeen ja hanki täydellinen smoothie pehmeän jäätelön koostumukseen.
ainesosat:
- banaani - 1 kpl;
- jäädytetyt marjat - 115 g;
- maitokastike - 115 ml.
valmistelu
Ennen kuin teet marjan smoothie, leikkaa kuorittu banaani ja jäädyttää se. Laita pakastettu
Resepti marja smoothie ja tehosekoitin
ainesosat:
- marjojen jäädytetty sekoitus - 1 erä;
- jogurtti - 165 g;
- kasvismaito - 235 ml;
- maapähkinäöljy - 15 g;
- kookospähkinä - 15 g.
valmistelu
Aseta ainesosat listalta sekoitusastiasta ja viilusta, jolloin saavutetaan mahdollisimman yhtenäinen. Kaada smoothieet lasien päälle ja tarjoa välittömästi, täydennettynä tuoreilla marjoilla.