Joogan käyttöä moraaliselle ja fyysiselle terveydelle on vaikea yliarvioida. Ihmiset, jotka harjoittavat tätä vanhaa käytäntöä, eroavat toisistaan rauhallisuudestaan, joustavuudestaan, sileistä liikkeistä, tunteiden vakaudesta ja erinomaisesta koskemattomuudesta. Joogan harjoittamisen vaikutus kasvaa: mitä kauemmin käytät, sitä paremmin tunnet.
Joogan vaikutus terveyteen
Joogan edut naisille ja miehille ovat ilmeisiä, koska ne eivät ole piilossa ja pitkät, vaan ne näkyvät melko nopeasti. Joogalla on tällainen vaikutus kehoon:
- Jooga lihaksen venyttelyn kautta mahdollistaa syvän rentoutumisen, joka poistaa normaalin väsymyksen lisäksi myös krooniset, jopa pitkän stressin jälkeen.
- Joogalla voit lisätä kestävyyttäsi ja saavuttaa uusia joustavuuden indikaattoreita.
- Joogan on todettu parantavan veren ja imusolmukkeiden elimistöä.
- Jogan tekeminen lisää keuhkojen määrää, joten solut ovat paremmin rikastuneet hapella. Tämän vaikutuksen avulla voit hidastaa vanhenemisprosessia.
- Kaikki elimet ja kaikki kehon järjestelmät alkavat työskennellä sopusointuisesti ja sujuvasti, ongelmat syntyvät yhä vähemmän.
- Kehon immuunijärjestelmää vahvistetaan, suojaavat voimat lisäävät resurssejaan, miksi katkeruus ja muut virustaudit ovat käytännöllisesti katsoen kadonneet.
- Trauman ja sairauden jälkeen jooga auttaa tervehdyttämään ja palauttamaan terveydentilaa (tätä olisi keskusteltava lääkärin kanssa).
- Jooga mahdollistaa hormonitoiminnan parantamisen ja ongelmien ratkaisemisen.
- Jooga-luokat parantavat aineenvaihduntaa jopa aikuisuudessa, mikä helpottaa painon hallintaa.
- Asanan suorittamisen aikana kaikki kehon lihakset toimivat, mikä aiheuttaa voimakkuuden, ketteryyden, lihaksen korsetin vahvistamisen ja tuki- ja liikuntaelimistön parantumisen.
Tietenkään et näe sitä 2-3 istunnon jälkeen, mutta kuukauden kestäneen käytännön jälkeen vaikutus on jo olemassa.
Jooga: tehokkuus psyykeille
Säännöllinen käytäntö vahvistaa hermostoa, lisää stressin kestävyyttä ja antaa mahdollisuuden katsoa maailmaa optimistisesti:
- koko jännite poistetaan;
- emotionaalisen burnout-oireyhtymä on suljettu pois;
- lisääntynyt itseluottamus;
- yleinen tunnelma paranee.
Ihmiset, jotka harjoittavat säännöllisesti joogaa, huomioivat energian potentiaalin lisääntymisen: nyt sinulla on tarpeeksi voimaa kaikesta, mitä olet suunnitellut!